האם ירידה פתאומית במשקל גורמת לנשירת שיער?

אנשים היורדים במשקל לעיתים מגבילים את צריכת הקלוריות שלהם. לתפקוד תקין של גוף האדם, חשוב שגופנו יקבל את החומרים המזינים הדרושים לפעולות אידיאליות.

צריכת חלבונים בשפע כמו בשר אדום, דגים ושעועית הם מנהג טוב. (מקור: תמונת קובץ)

עם ירידה במשקל והתודעה הגוברת לגבי מראה וגוף מתברר כהרזולוציה הגדולה ביותר עבור כל צעיר, שילוב נכון של תרגילים ומזון מזין יכול לשנות את המשחק.

מחסור בחלבונים מספיק, ברזל ותוספי תזונה אחרים בגוף האדם יכול לגרום לנשירת שיער. חוסר התאמה של חומרים מזינים כאלה גורם לשיערנו להיות צמא ומונע מהזנה הרצויה אשר בסופו של דבר גורמת להם ליפול.

עכביש שחור ולבן שעיר

ארווינד פוסוואל, מומחה שיער במרפאת ד'ר א 'ומנדפ סינג, מומחה כושר במרכז הכושר Step-On, הוציא כמה טיפים משמעותיים להפחתת משקל מבלי לגרום נזק לשיערך:

* צריכת חלבונים בשפע כמו בשר אדום, דגים ושעועית הם מנהג טוב. חלבונים מסייעים בבניית זקיקי שיער ומשלימים תזונה בריאה. לפיכך, צריכת חלבונים מומלצת.

* יש לשלב בתזונה ביצים, תרד, פירות הדר, אגוזים, גזר, אבוקדו ודגנים מלאים לתרומה בריאה לגוף שלך.

* הקפידו תמיד על צריכת קלוריות בשפע, החיוניות לתפקוד תקין של מערכת גוף האדם. חיוני להגביל קלוריות לירידה במשקל אך הגבלה מופרזת גורמת לנשירת שיער מכיוון שחוסר תזונה אינו משלים את צמיחת השיער.

* נשירת שיער לאחר ירידה במשקל קשורה בדרך כלל למצב הנקרא Telogen Effluvium. תנודות במדד מסת הגוף גורמות ללחץ פיזי, המאותת לזקיקי השיער לעבור לשלב לא פעיל. מכאן שהירידה במשקל חייבת להיות הדרגתית.

* כמה תוספים חיוניים אחרים לצמיחת שיער הם ויטמין C, ויטמין A, ויטמין E, ברזל ואבץ. ויטמינים אלה נתפשו כתורמים משמעותיים לירידה במשקל ולצמיחת שיער.

* הליכה מהירה, יוגה ואימון קל מסייעים לירידה יעילה במשקל מכיוון שאין קיצורי דרך לתוצאות יעילות.

נשירת שיער מירידה פתאומית במשקל הגוף אינה קבועה. ישנן מספר דרכים לחידוש צמיחת שיער בריאה.

* אנשים היורדים במשקל לעיתים קרובות מגבילים את צריכת הקלוריות שלהם. לתפקוד תקין של גוף האדם, חשוב שגופנו יקבל את החומרים המזינים הדרושים לפעולות אידיאליות. חוסר בצריכת קלוריות אופטימלית, מוביל לחוסרים במערכת הגוף. בדיוק כמו שגופנו זקוק למזון, כך גם שיערנו דורש צריכת חומרים מזינים לצמיחתם הבריאה.

* נשירת שיער היא כבר לא טרחה. הגוף שלנו מתקשה להתמודד עם שינויים פתאומיים ולוקח זמן להסתגל אליהם. תזונה נכונה ואורח חיים בריא תמיד יעילים.

איך נראית ורד שרון

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.