דברים שחשוב לדעת על המחזור הראשון שלך לאחר ההריון

עם זאת, אין סיבה להיבהל במקרה שזרימת הווסת כבדה או קלה יותר בהשוואה למה שהייתה לפני ההריון. המחזור עשוי להיות גם לא סדיר בשלבים הראשונים.

אם אישה לא חווה מחזור סדיר בתוך מספר חודשים או אם תקופות כבדות נמשכות יותר משלושה מחזורים, ייתכן שזו סיבה לדאגה. (צילום: Getty Images/Thinkstock)

מחזור, או מחזור, הוא נשירה של רירית הרחם ומהווה חלק מבריאות הרבייה של האישה. הידועה גם כמחזור, היא מסתיימת בגיל המעבר, בדרך כלל בין גיל 45 ל -55 שנים. עם זאת, אישה לא מקבלת אותה פרק זמן כשהיא בהריון - הסיבה לכך היא שגופה של אישה בהריון חווה הרבה שינויים הורמונליים, אשר בתורם מונעים מחזור. לא ניתן לשפוך את כל רירית הרחם תוך שמירה על הריון בריא ועל כל סוג של דימום במהלך ההריון יש לדווח לרופא באופן מיידי על מנת לשלול כל סיבוך.

אישה עלולה לחוות שינויים במחזור החודשי שלה לאחר הלידה. לאחר הלידה, הנקה היא אחד הגורמים החשובים ביותר שמחליטים מתי אישה תתחיל שוב את המחזור. עם זאת, מצבה הבריאותי של כל אישה שונה, ומכאן שייתכן שזו לא תמיד דרך אמינה לחזות את הגעת התקופה, אומר ד'ר רסמי מישרא, קצין חדשנות המוצר הראשי ב- Vivant.

מתי לצפות למחזור הראשון לאחר ההריון

אם אישה מניקה את תינוקה, היא עלולה לחוות תקופות מאוחרות לאחר הלידה. הנקה בלעדית יכולה להימשך עד שישה חודשים או יותר לפני תחילת ההתכווצויות. (צילום: Getty Images/Thinkstock)

אמנם יש כמה סיבות שקובעות מתי אישה עלולה להתחיל לקבל את המחזור לאחר הלידה, אך תמיד מומלץ לבדוק עם רופא הנשים המטפל שלך אם הדברים בדרך הנכונה.

זחל פסים שחור ולבן

אמהות סיעודיות:

אם אישה מניקה את תינוקה, היא עלולה לחוות תקופות מאוחרות לאחר הלידה. הנקה בלעדית עשויה להימשך עד שישה חודשים או יותר לפני תחילת ההתכווצויות ונשים צריכות להצטייד ללבוש סניטרי . עם זאת, ככל שהתינוק יונק פחות, הסיכויים שחזור האישה יחזור מוקדם יותר. אם התינוק ניזון מנוסחה וישן יותר, המחזורים אמורים לחזור מוקדם משישה חודשים.

שימו לב, למרות שההנקה לא מספקת כל ביטחון שהיא מעכבת את הביוץ, היא משפיעה רבות על דפוס המחזור החודשי. נשים מיניקות לאורך כל הדרך עשויות להתחיל תקופות כבר בחודש הקרוב, בעוד שאחרות שיאכילו את התינוקות שלהן עשויות לדחות מחזורים במשך מספר חודשים, מוסיף ד'ר מישרא.

סוגים שונים של צמחי שרך

נשים שאינן מניקות:

אם האם מאכילה את תינוקה בחלב פורמולה, היא עלולה להתחיל לקבל מחזור תוך חודש עד שלושה חודשים לאחר הלידה. מומלץ לפנות לרופא נשים אם המחזור לא מתחיל לאחר שלושה חודשים. הגורמים יכולים להיות אמנוריאה משנית, הריון או בעיות אחרות.

הרגלי אכילה טובים

עץ דובדבן שלג בוכה גמד

מזונות עשירים בחלבון כמו חלב, גבינה, יוגורט, דגים ושעועית חשובים בהתאוששות מהלידה ושמירה על גוף חזק. (צילום: Getty Images/Thinkstock)

הרגלי אכילה טובים ופעילות גופנית סדירה מסייעים בירידה במשקל ובחזרה למצב טרום ההריון.
נשים צריכות לשאוף לאכול תזונה מאוזנת של פירות, ירקות, דגנים, מזונות חלבון ויומן מדי יום. מזונות עשירים בחלבון כמו חלב, גבינה, יוגורט, דגים ושעועית חשובים בהתאוששות מהלידה ושמירה על גוף חזק. פירות וירקות מכילים ויטמינים, מינרלים וסיבים בריאים ומונעים עצירות. יש להגביל את צריכת הג'אנק פוד ולמנוע קפדנות אלכוהול וקפאין.

תרגיל

התחלת פעילות גופנית לאחר הלידה מסייעת בהפחתת כאבי גב, עצירות ונפיחות. זה עוזר בשיפור היציבה שלך, בניית טונוס השרירים וקידום שינה טובה יותר. הליכה היא תרגיל טוב מאוד מכיוון שהיא מעמידה פחות לחץ על הגוף. הליכה מהירה של 20 - 30 דקות ביום במשך שלוש פעמים בשבוע לפחות היא מועילה ביותר.

כיצד לזהות את סוג הדשא

תרגיל נשימות עמוק עם התכווצויות בטן מסייע בהרפיית השרירים ובחיטוב שרירי הבטן והבטן. הרמת ראש, הרמת כתפיים והתפתלות מסייעות בחיזוק שרירי הגב וחיזוק שרירי הבטן. קגלס הוא תרגיל קלאסי המסייע בחיטוב שרירי שלפוחית ​​השתן ומניעת בריחת שתן לאחר הלידה.

מְנִיעַת הֵרָיוֹן

הביצית הראשונה, לאחר לידת הילד, משתחררת עוד לפני המחזור החודשי. מכאן שמומלץ להתחיל להשתמש באמצעי מניעה מיד עם חידוש המגע המיני. אישה יכולה להיכנס להריון עוד לפני שקיבלה את המחזור הראשון לאחר הלידה. זה מיתוס שאישה לא פורייה בזמן הנקה. אמהות מניקות רבות מופתעות מהריון לא מתוכנן.

עם זאת, אין סיבה להיבהל במקרה וזרימת הווסת כבדה או קלה יותר בהשוואה למה שהייתה לפני ההריון. המחזור עשוי להיות גם לא סדיר בשלבים הראשונים. אך אם התקופות לא מסודרות תוך מספר חודשים או אם התקופות הכבדות נמשכות יותר משלושה מחזורים, ייתכן שזו סיבה לדאגה.

יש ליידע את רופא הנשים המטפל אם טמפון או כרית ספוגים כל שעה במשך שעתיים או יותר רצופות, עוברים קרישי דם גדולים או חווים כאבים חריגים. ייתכן שיהיה צורך לבצע בדיקות נוספות כדי לבדוק אם יש בעיות ברחם או הורמונליות.

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.