אם תוכל לאהוב את הגוף ואת החיים שיש לך, יהיה לך הגוף והחיים שאתה אוהב: ג'ן אוליבר

ג'ן אוליבר ממשיכה להסביר את ההשפעה שיש לרגשות שליליים עלינו, וכיצד הם גורמים לתוהו ובוהו במערכות העצבים שלנו

לאורך השנים, מדיה חברתית, מגזינים מבריקים ומותגי בגדים יצרו כולם אשליה שקרית סביב מבנה הגוף האידיאלי, עור הפנים או אפילו המשקל האידיאלי. אבל עם יותר מודעות ואנשים שמדברים, הרעיון הזה סוף סוף מאותגר. כמו כן, מבינים שהפעלת לחצים מיותרים על עצמך מזיקה לכל הסובבים וכי אהבה עצמית היא הכרחית.

שיח פירות יער אדום עם קוצים

ג'ן אוליבר, בנאומה באירוע TEDx, מדברת על אותו דבר. היא מדברת על חשיבות האהבה, לעצמו ולכל אלה הקשורים או אפילו לא ידועים לנו. היא אומרת, מתי נפסיק להצדיק, לאנשים להנות ולחפש מחוץ לעצמנו אימות לגבי הערך שלנו שאנו יודעים שמגיע מבפנים? היא מדגישה את הכוח שיש לאהבה על קביעת הערך שלנו בעצמנו, ולא על ידי השוואת עצמנו לאחרים.

אוליבר ממשיך ומסביר את ההשפעה שיש לרגשות שליליים עלינו, וכיצד הם גורמים לתוהו ובוהו במערכות העצבים שלנו. אנו עושים בחירות טובות יותר לחיינו ולבריאותנו כאשר אנו מגיעים ממרחב רגשי חיובי, היא אומרת. היא חושפת סטטיסטיקות מפתיעות ו
מאשרת מחדש את החשיבות של הכרת תודה על כל הדברים בחיים.

לקראת הסוף, אוליבר חושף את הדרכים שבהן אנשים יכולים להגביר את האהבה שיש להם לעצמם. היא אומרת, הדבר הראשון: דיבור עצמי חיובי בלבד. בשום פנים ואופן לא מגיע לך לזלזל ... לא מגיע לך, בעיקר לא מעצמך. מספר שתיים: ... תוכל למצוא 68,000 דברים ביום שבטוח ישפיעו באופן חיובי על חייך ויעניקו לך השראה הרבה יותר מהמחשבות השליליות האלה. ושלישית: קח זמן כל יום לנשום. היא משאירה את הקהל עם ציטוט מבריק ואומרת, אם תוכל לאהוב את הגוף ואת החיים שיש לך, יהיה לך הגוף והחיים שאתה אוהב.