כיצד פעילות גופנית שומרת על המוח שלך צעיר בזמן שאתה מזדקן

המחקר סיכם, 'פעילות אירובית רגילה משפרת את בריאות כלי הדם, השפעה שעשויה להתבטא עוד יותר בשיפור הביצועים הקוגניטיביים.'

חוקרים קבעו את המתאם בין כושר אירובי של אדם לבין תפקוד קוגניטיבי בקרב מבוגרים בגיל העמידה. (מקור: Thinkstock Images)

במחקר חדש, חוקרים הראו שפעילות גופנית של סיבולת עשויה לסייע במניעת ירידה קוגניטיבית, ותשאיר את המוח שלך פועל באופן מלא ככל שאתה מזדקן.

חוקרי אוניברסיטת טקסס ניסו לקבוע את המתאם בין כושר אירובי ותפקוד קוגניטיבי של אדם בקרב מבוגרים בגיל העמידה, ובדקו את המשתתפים על ידי עיסוקם בפעילות אירובית מתונה או מאומצת במשך ארבעה ימים או שבע שעות בשבוע, בעוד שהישיבה בישיבה. הנבדקים התאמנו פחות משעה בשבוע.

התוצאה? אנשים שהתעמלו הציגו גם תפקוד כלי דם טוב יותר, או זרימת דם במוח, מאשר האנשים היושבים.

ד'ר מרתה פירון, מחברת המחקר, אמרה כי הממצאים מצביעים על כך שלרצים בגיל העמידה יש ​​לא רק תפקוד ובריאות לב וכלי דם טובים יותר, אלא גם שיפור הביצועים הקוגניטיביים במיוחד בתחומים הקשורים לירידה קוגניטיבית וקשיי גיל.

המחקר סיכם כי פעילות אירובית רגילה משפרת את בריאות כלי הדם, השפעה שעשויה להתבטא עוד יותר בביצועים קוגניטיביים משופרים.

המחקר מתפרסם בכתב העת Medicine, and Science in Sports and Exercise.

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.