הנרי קאוויל פותח את הדיאטה, הכושר והבריאות הנפשית שלו: 'אני מתמקד במה שאני יכול לשלוט'

השחקן אמר שהוא נהנה מארוחת רמאות פעם בשבוע, הכוללת לפעמים אוכל הודי

השחקן בן ה -38, הידוע בגוף הקרוע שלו, חיבר כמה תפקידים רבי עוצמה בעבר, כולל זה של ג'רלט מריביה ב'המכשף 'וסופרמן בסרטים של DC. (צילום: אינסטגרם/@henrycavill)

עם שיחות רבות סביב בריאות הנפש שמתרחשות כיום ברחבי העולם, זה הופך להיות חשוב כאשר מפורסם מצטרף ומדבר על חוויותיו, ומעביר את המסר שכולם מתמודדים עם נושאים אלה, ושאתה לא לבד, לא משנה היכן בעולם אתה מוצא את עצמך.

איש הפלדה השחקן הנרי קאוויל שיתף לאחרונה את הפילוסופיה שלו בנושא בריאות הנפש. הוא אמר אֲנָשִׁים שהוא מתמקד בדברים שנמצאים בשליטתו. כשזה נוגע לבריאות הנפש שלי, [אני] מתמקד במה שאני יכול לשלוט ועובד על זה. וזה נותן לי משהו לעבוד לקראתו ולא משהו להתמודד איתו או לעבוד דרכו או לנהל את חיי.

צפה בפוסט זה באינסטגרם

פוסט משותף על ידי הנרי קאוויל (@henrycavill)

השחקן בן ה -38, הידוע בגוף הקרוע שלו, חיבר כמה תפקידים רבי עוצמה בעבר, כולל זה של ג'רלט מריביה ב המכשף , וסופרמן ב זֶרֶם יָשָׁר סרטים. הוא אמר לשוק כי הוא מבלה שעות באימונים לתפקידים תובעניים פיזיים אלה, וכי לא גילה את אהבתו לחדר הכושר עד מאוחר יותר בחייו. כשהייתי בבית הספר שיחקתי ספורט. לא הייתי הדוגמה הפיזית המרהיבה ביותר אז, אבל בהחלט היה לי כונן, הוא צוטט כאומר אֲנָשִׁים .

בעוד שהיום השחקן אוהב לשמור על רמת כושר בסיסית הניתנת להתאמה בהתאם לעבודה שלו, שגרת הכושר שלו הושפעה בדצמבר, כאשר הוא פצע את עצם הירך בזמן שעבד על המכשף .

צפה בפוסט זה באינסטגרם

פוסט משותף על ידי הנרי קאוויל (@henrycavill)

כשאני מביט לאחור, אני מבין, כן, הייתה תקופה קשה. אני חושב שאחת הכישורים שאספתי במהלך השנים היא פשוט להתקדם בלי קשר לקושי או עבודה קשה או ניסיונות ותלאות. אז כשהגיעה הפציעה במפרק הירך, ניסיתי להסתכל על בטנת הכסף. זה היה כמו, 'בסדר. עבדתי שעות מטורפות וזה היה מתיש ועכשיו אני פיזית לא יכול לעבוד כי אני על קביים. 'אז, התמקדתי יותר בהפסקת זמן והמשך,' איך אוכל לרפא את עצמי בצורה הטובה ביותר? '

השחקן גם אמר כי לתזונה יש תפקיד עצום בחייו.

הדיאטה שלי כרגע היא יותר תחזוקה כי אין לי סצנות בלי חולצה ... ארוחת הבוקר היא כדור וחצי של 100 אחוז חלבון מי גבינה המונח דשא עם כוס וחצי שיבולת שועל ופירות יער מעורבבים עם מים, בתוספת חביתה של שתי ביצים עם שתי פריחות הודו ו -4 גרם פילה בקר.

שלוש שעות לאחר מכן יהיו לי 6 גרם חזה עוף עם אורז לבן, ושלוש שעות לאחר מכן, עוד 6 גרם חזה עוף עם אורז חום. שלוש שעות אחרי זה יהיה לי 5 גרם של פילה בקר עם בטטה, חשף קאוויל והוסיף כי לפני השינה, הוא יקבל שייק חלבון.

השחקן נהנה מארוחת רמאות אחת בשבוע, שתלויה במיקום ומה הוא מרגיש. אחד הדברים הגדולים בארוחות בגידה הוא שכנראה תחשוב על זה במשך שבוע וברגע שתגיע לשם, זו תהיה הזמנה נרגשת של פיצה או אוכל הודי או שזו תהיה צלי יום ראשון שאני ' יבשל כדי לעשות מזה אירוע.