מתקשים לישון? נסה את הטכניקה האיורוודית העתיקה הזו

וודא שגופך מנוח היטב ונטען מחדש בעזרת הטכניקה העתיקה הזו שהציע Rekha Diwekar

מחקר הולך וגדל מצביע על כך שהמזון שאתה אוכל יכול להשפיע על מידת השינה שלך, ודפוסי השינה שלך יכולים להשפיע על הבחירות התזונתיות שלך. (מקור: Getty Images/Thinkstock)

שינה באיכות טובה בלילה חיונית ביותר לגוף להרגיש נינוח ונטען. אבל הרבה אנשים מתלוננים על לילות חסרי מנוחה עם שינה באיכות ירודה. אם גם אתה מתקשה לישון וכבר ניסית שיטות שונות ללא הצלחה, רקה דיווקר בעל טכניקה איורוודית עתיקה שעשויה לעזור לך.

תסתכל.

צפה בפוסט זה באינסטגרם

פוסט משותף על ידי Rekha Diwekar (@rekhadiwekar)

חרק שחור זעיר עם פסים לבנים

על פי דיווקר, קנסה או סגסוגת עשויה נחושת, פח ואבץ או ברונזה, יכולים להציל את האדם.

עיסוי כפות הרגליים בעזרת ghee פרה desi או חמאת קוקום או שמן קוקוס עם כלי ברונזה יכולים לשפר את זרימת הדם ולגרום להרפיה, בתורו, לעזור לאדם להירדם מהר יותר ועמוק יותר.

שיחים מול הבית

איך לעשות את זה?

לפני שאתה שוכב על המיטה שלך, שפשף קצת גיהי פרה/חמאת קוקום/שמן קוקוס (עדיף בסדר זה) ועסה בכלי ברונזה קטן למספר דקות.

דיווקר הציע, לפי האיורוודה, אם אתה ישן טוב, הגוף מקבל הזדמנות לתקן או לבנות תאים, זה עוזר להפוך את חֲסִינוּת יותר חזק.

זו הסיבה שהטכניקה מועילה לגוף

*התהליך מגביר את זרימת הדם ומכאן שמשפר את כוח השרירים בגפיים התחתונות.
*זה מרגיע עיניים עייפות.
*אתה יכול לישון טוב. במיוחד אם אתה מתעורר מוקדם בסביבות 4 או 4.30 בלילה ואינך יכול לישון שוב, תרגול זה יעזור לך, אמרה.

למה אנשים?

אומרים שבדיוק כמו גואה שאס וגלילי ג'ייד, קנסה או מתכת ברונזה ידועה כמסירים חום מהגוף ומפיגים מתח שרירי המקדם הַרפָּיָה .

האם תרצה לנסות את הטכניקה הזו?

איזה סוג של צמח יוקה יש לי

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.