אושר הוא מיומנות שאפשר ללמוד

'רווחה בנויה טוב יותר על ידי פעולה חיובית ולא חשיבה חיובית.'

אושר הוא מיומנות שאתה יכול לשלוט בה. (מקור: Pixabay)

קטרינה בלום היא פסיכולוגית, העובדת עם ארגונים ומלמדת את מיומנות האושר. היא מאמינה שפעולה והתנהגויות חיוביות הן המפתחות לרווחה. בשיחת TED שלה, היא מספרת לקהל שלה כמה דרכים לחדד את המיומנות הזו.

אושר הוא מיומנות שכולנו יכולים לאמן ולעבוד עליה; אני רוצה שזה יתחיל כאן: לא מדובר רק בחשיבה חיובית, אומר בלום. האם אי פעם מצאת את עצמך במצב שבו אתה באמת מודאג ממשהו, והמשכת לדאוג למרות שידעת שדאגה לא תשנה את המצב או תעזור לסיטואציה בשום צורה אבל בכל זאת רק המשכת לדאוג? המחשבות שלנו הן אוטומטיות, יש להן חיים משל עצמן וכדי ליצור אושר רק על ידי שליטה בחשיבה חיובית, אני חושב שזה קשה, זה אפילו לא אפשרי. ואני חושב שהגיע הזמן שנתחיל לדבר יותר על זה: כיצד נוכל לנקוט בפעולות חיוביות, למעשה לבצע את השינוי בחיינו?

רווחה נבנית טוב יותר על ידי פעולה חיובית ולא חשיבה חיובית, היא אומרת.

ככל שתוכל להפוך את הדיבור הזה לפעולה על ידי הבנה ואכפתיות יותר לא רק כלפי אחרים אלא גם כלפי עצמך, אני חושב שאחרים ילכו כדוגמה שלך ויעשו כמוך, היא מסכמת.