כוכב משחקי הכס קינגסלייר חיימה לאניסטר מדבר על משטר הכושר שלו

חיימה לאניסטר, הדמות הפופולרית ב'משחקי הכס ', בגילומו של השחקן ניקולאי קוסטר ולדאו, חושפת את חשיבות הניידות וכמה חלבון היה עליו לצרוך בכמות גדולה.

ניקולאי קוסטר-ולדאו משחק את חיימה לאניסטר במשחקי הכס.

ניקולאי קוסטר ולדאו, המגלם את חיימה לאניסטר, אחת הדמויות הבולטות ביותר משחקי הכס ( GOT) , חשף את משטר הכושר שלו.

לוחם המלכים שהיה צריך לשמור על מבנה הלוחם לקראת ההצגה, תוך שהוא מדבר על השגרה שלו בחדר הכושר, מזכיר הבריאות של גברים איך הוא אף פעם לא יורד לגמרי מהקרש גם כשהוא לא יורה. העניין בלהיות בכושר הוא שזה לוקח זמן, עשיתי את זה בעבר, הגעתי לכושר ממש טוב ואז סיימתי את העבודה, נרגעתי ולא עשיתי כלום הרבה יותר מדי זמן. הדרך חזרה כואבת מדי. עכשיו אני אף פעם לא מרפה לגמרי ואני נשאר מעל נקודה מסוימת, גם אם אני לא עובד לקראת משהו. אני מניח שאפשר לומר שאני מסתכל על זה בצורה מקצועית. אבל למען האמת, ככל שאני מזדקן, אני פשוט מרגיש טוב יותר להיות בכושר.

השחקן ואבא לשניים, בן 48, מוסיף עוד: במהלך החודשים הקרובים, אני מתחיל להתחיל להתגבר, אז אני מתרכז ביסודות-דדליפטים כבדים, סקוואטים כבדים. אבל ככל שהתבגרתי, אני מבלה יותר זמן בניידות. כשאתה בן 20, לגוף שלך יש יכולת להתאושש. בימים אלה יש לי הרבה כדורי עיסוי שונים שבהם אני משתחרר. אבל אני מרגיש עכשיו חזק יותר מאי פעם.

הוא גם מדבר על הצורך בחלבון אם רוצים להצטייד בכמות גדולה. תמיד התאמנתי וחשבתי שאכלתי בריא, אז הנחתי ששרירים יגיעו. אבל אם אתה רוצה להרבות בכמות, תאמין לי, אתה באמת צריך לאכול המון חלבון.

דיאטת החלבון של וולדאו מורכבת מחמש ביצים לארוחת הבוקר עם קצת ירקות וסלמון, כוס מלאה בשייק חלבון כעבור כמה שעות, ואז ארוחת צהריים של שתי חזה עוף ללא עור עם עוד ירקות ועוד שייק. ארוחת הערב היא כמה פחמימות נוספות עם יותר חלבון לאמצעי טוב.