רשום פופולרי
חובבת הכושר אניל קאפור בוחרת 'לצאת ספרינט' את הבעיות שלו; שעון
'הם אומרים שאתה לא יכול לעקוף את הבעיות שלך אבל אני אנסה כמיטב יכולתי תמיד לרוץ את שלי,' הוא כתב את הפוסט שלו באינסטגרם.
אניל קאפור רצה. (מקור: אניל קאפור/אינסטגרם) הוספת כוח לשגרת האימונים שלו לאחרונה הייתה לא אחרת מאשר חובבי כושר גופני אניל קאפור . הילד בן ה -64 נראה רץ על מסלול ריצה, ותוך כדי כך נתן לנו מטרות כושר מרכזיות.
הם אומרים שאתה לא יכול לעקוף את הבעיות שלך אבל אני אנסה כמיטב יכולתי תמיד לזוז בשלי, הוא כתב את הפוסט.
ה דיל דהקדנה דו השחקן היה אצן קבוע ואף שיתף סרטונים דומים בהזדמנויות קודמות.
סוגי ורדים עם תמונות
צפה בפוסט זה באינסטגרםפוסט משותף על ידי anilskapoor (@anilskapoor)
זו הסיבה מדוע ריצה שונה מ רץ
אמנם ריצה וגם ריצה הם תרגילים בעצימות נמרצת העושים שימוש באותן קבוצות שרירים, אך ההבדל נעוץ במהירות. ספרינט היא צורת ריצה חזקה ומהירה יותר, אותה יש לבצע רק בזריזות קצרות.
ההבדל הגדול ביותר בין ריצה לספרינט הוא העלאת הברכיים גבוהות בהונות בהונות כלפי מעלה כדי להגדיל את אורך הצעד וכתוצאה מכך מהירות מהירה יותר, על פי worldmarathons.com. בנוסף, הנחיתה על כף הרגל במהלך הספרינט מפחיתה בלם אקסצנטרי (האטה) במגע ובסופו של דבר עוזרת לך להניע קדימה מהר יותר, נכתב.
הנה למה ריצה מועילה עבורך
זהו תרגיל לב וכלי דם מצוין, מגביר את הסיבולת, שורף יותר קלוריות בקצב מהיר יותר בטווח זמן קצר, נותן דחיפה לחילוף החומרים וממשיך לשרוף קלוריות גם לאחר סיום האימון.
עכביש ראש שחור גוף חום
מהן מטרות הכושר שלך?