פעילות גופנית יומיומית יכולה לשמור על השרירים שלך צעירים

המחקר, כפי שדווח ב'ניו יורק טיימס', קבע כי אנשים זקנים, שהיו מעורבים בפעילות גופנית, נהנים מיכולות אירוביות טובות יותר מאשר עמיתיהם.

זקנים מתעמלים, פעילות גופנית של זקנים. היתרון של פעילות גופנית, אנשים זקנים פעילות גופנית, בריאות שרירים זקנים, אינדיאן אקספרס, חדשות אינדיאן אקספרסאין אלטרנטיבה לפעילות גופנית. (מקור: קובץ תמונה)

למרות שידוע היטב שפעילות גופנית יומיומית טובה לבריאות, מחקר חדש קבע ששרירים של נשים וגברים זקנים, שהתעמלו מדי יום, דומים לבני 25 בריאים. המחקר, כפי שדווח ב ה ניו יורק טיימס, הצהיר כי הזקנים הללו נהנים מיכולות אירוביות טובות יותר מאשר עמיתיהם.כדי להגיע לתוצאה, שפורסם ב- כתב עת לפיזיולוגיה יישומית , חוקרים מאוניברסיטת בול סטייט במונסי, הודו, בחנו קבוצה מסוימת של גברים ונשים מבוגרים.



עץ עם פרחים בצורת חרוט לבן

התעניינו מאוד באנשים שהחלו להתאמן במהלך פריחת הריצה והפעילות הגופנית של שנות ה-70, אומר סקוט טראפ, מחבר בכיר של המחקר ומנהל מעבדת הביצועים האנושיים בבול סטייט.טראפ המשיך ואמר כי האנשים של אותה תקופה הם שהכירו צעירים וצעירות אחרים לפעילות גופנית.הם התחילו להתאמן כתחביב, הוא אומר.



כמה מהם, אומר המחבר, אפילו שמרו על התחביב במשך 50 השנים הבאות. בין אם זה היה רכיבה על אופניים, ריצה, פעילות גופנית או שחייה, הם תמיד היו מעורבים במשהו או אחר. הגברים והנשים המסוימים הללו, שנמצאים כיום בשנות ה-70 לחייהם, נבחנו ונבדקו כדי להגיע לתוצאה המסוימת.



כדי למצוא אותם, הם העלו פרסומות מקומיות. זה עזר להם לאתר 28 גברים ונשים כאלה, ושבעה מהם היו כאלה שעסקו בפעילות גופנית במשך כמעט 50 שנה.הם גם חיפשו קבוצה נוספת, כאלה שלא התעמלו במהלך הבגרות, ועוד קבוצה צעירה בשנות ה-20 לחייהם.

כל האנשים הללו התבקשו תחילה להגיע למעבדה ונבדקו היכולות האירוביות שלהם. בעזרת דגימות רקמה נמדדו גם רמת אנזימים מסוימים בשריריהם ומספר הנימים.מספרים גבוהים עבור כל אחד מהם מעידים על בריאות השרירים. החוקרים התמקדו בעיקר בשרירים ובמערכת הלב וכלי הדם מכיוון שהם בהכרח הופכים פחות חזקים עם הגיל.



החוקרים ציפו שלצעירים יהיו היכולות האירוביות הפונקציונליות ביותר והמבוגרים יהיו שבריריים ביותר. אבל התוצאה התבררה הפוכה. התברר שהשרירים של אותם זקנים שהתעמלו דומים לצעירים יותר. לראשונים היו נימים ואנזימים לא פחות מהאחרונים.



המחקר, לעומת זאת, לא הצליח לקבוע אם בריאות השריר הייתה תלויה ישירות בפעילות גופנית או שגורמים אחרים כמו אורח חיים, תזונה, הכנסה היו מעורבים גם כן.

המאמר הנ'ל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו נועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. חפש תמיד את הדרכה של הרופא שלך או איש מקצוע מוסמך אחר בתחום הבריאות בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.