אפילו התייבשות קלה יכולה לשנות את מצב הרוח ויכולת החשיבה

שתיית מים יכולה לשנות את מצבי הרוח ולהשפיע על תהליך החשיבה.

לשתיית מים יתרונות בריאותיים רבים. הוסף עוד אחד לרשימה - זה יכול לעזור לך להישאר רגוע, במיוחד אם בא לך לאבד את קור רוחך, כך עולה ממחקר חדש. חוקרים מאוניברסיטת קונטיקט טוענים כי אפילו התייבשות קלה יכולה להשפיע לרעה על מצב הרוח, במיוחד אצל נשים. למעשה, זה יכול לשנות את מצב הרוח, את רמת האנרגיה ואת היכולת לחשוב בבהירות, כך דיווח ה'דיילי מייל '.

שיח עם פירות יער אדומים וקוצים

אפילו התייבשות קלה - אובדן של 1.5 אחוז בנפח המים הרגיל בגוף - שיכולה להתרחש במהלך הפעילות היומיומית הרגילה שלנו יכולה לפגוע בתחושותינו, במיוחד עבור נשים הרגישות יותר להשפעות שליליות של רמות נמוכות של התייבשות, אמר האריס ליברמן, אחד החוקרים.

החוקרים הגיעו למסקנה לאחר שניתחו תוצאות של בדיקות שהראו כי זה בכלל לא משנה אם אדם רק הלך במשך 40 דקות על הליכון או ישב במנוחה, ההשפעות השליליות היו זהות אם הן אפילו קצת צמא.

לורנס ארמסטרונג, החוקר הראשי, אמר, תחושת הצמא שלנו לא מופיעה באמת עד שאנחנו מיובשים באחוז אחד או שניים. עד אז ההתייבשות היא

כבר נכנסים ומתחילים להשפיע על הביצועים של המוח והגוף שלנו.

צמח עם עלים כמו דקל

התייבשות משפיעה על כל האנשים, והישארות לחות כראוי חשובה לא פחות לעובדים כל היום במחשב כמו לרצי מרתון שיכולים לאבד עד שמונה אחוזים ממשקל גופם כמו מים כשהם מתחרים.

במחקר, החוקרים העבירו את הנבדקים לסדרת בדיקות המודדות ערנות, ריכוז, זמן תגובה, למידה, זיכרון וחשיבה. תוצאותיהם הושוו לאחר מכן לאנשים של אנשים שאינם מיובשים.

אצל נשים צעירות התגלות התייבשות קלה גורמת לכאבי ראש, עייפות וקשיי ריכוז. לנשים הנשים מצאו משימות קשות יותר למרות שלא סבלו מהפחתה מהותית ביכולת הקוגניטיבית.

ירוק עד עם פירות יער אדומים אכילים

צעירים חוו קושי מסוים במשימות נפשיות, במיוחד בתחומי הערנות וזיכרון העבודה וחוו גם עייפות, מתח וחרדה, על פי הממצאים.

השינויים במצב הרוח והתסמינים היו גדולים משמעותית אצל נשים מאשר אצל גברים, הן בזמן מנוחה והן במהלך פעילות גופנית, אומרים החוקרים.

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.