שתיית כוס יין בלילה יכולה למעשה להועיל; הנה איך

כל עוד אתה לא חורג מהגבול, אין מה לדאוג.

הטאנינים הכלולים ביין אדום קשורים להגנה מפני מחלות לב. (מקור: Getty/Thinkstock)

אל תדאג, כוס יין מדי פעם יכולה להועיל לבריאות שלך. למרות שיש הרבה סיבות לוותר על אלכוהול לגמרי, אתה יכול לדבוק בשגרת הלילה שלך של הפלת כוס. כל עוד אתה לא חורג מהגבול, אין מה לדאוג.

הנה איך זה יכול להועיל לך.

ניהול משקל

סוגי שיחים עם פירות יער

למרות שזה לא בהכרח עוזר בהורדת הקילוגרמים, מחקרים הראו כי הרזברטרול (תרכובת הנמצאת בצמחים מסוימים שיש לה תכונות נוגדות חמצון) הכלולה ביין יכולה לסייע במניעת עלייה במשקל.

לב חזק יותר

זה נוגד החמצון רזברטרול שיש לזכות בכך. הטאנינים הכלולים ביין אדום קשורים להגנה מפני מחלות לב. בנוסף, לאנשים הסובלים מיתר לחץ דם יש סיכוי נמוך יותר ללקות בהתקף לב ב -30 %, אם הם שותים יין באופן מתון, מסכם מחקר של בית הספר לבריאות הציבור של הרווארד.

עצמות חזקות יותר

נערכו מחקרים המראים עלייה במחזור העצמות בנשים בגיל המעבר ששתו משקה אחד ביום בממוצע. עם זאת יש לציין כי שתייה מרובה עלולה לגרום לאוסטיאופורוזיס (דילול והחלשת העצמות). מתינות היא המפתח.

צריכת יין מסייעת בשיפור הראייה בטווח הארוך. (מקור: Getty/Thinkstock)

ראייה טובה יותר

החזון שלך עשוי להיות מטושטש בזמן שאתה שותה, אך בטווח הארוך צריכת יין תעזור לו לשפר אותו. על פי מחקר איסלנדי, שתיינים מתונים נמצאים בסיכון נמוך ב -32 % לחלות בקטרקט.

סיכון נמוך יותר לסרטן

בעוד שצריכת אלכוהול קשורה ישירות לסרטן (כולל סרטן הרבייה), ליין יש יתרונות הגנה. שוב, יש לזכות ברזברטרול בעל תכונותיו האנטי-סרטניות.

פחות סיכוי לחלות

צמחים שלא צריכים מים

במהלך השנים, מספר מחקרים אישרו את הימצאותם של תכונות לחיזוק החיסון ביין, כולל נוגדי החמצון ששומרים על הלב חזק. אבל, זכור כי זה בנוסף למזונות בריאים - עשירים בחלבונים וויטמינים - שהם כבר חלק מהתזונה היומית שלך.