דיא מירזה לומד Kalaripayattu; לדעת יותר על צורת אומנות הלחימה

Kalayaripayattu הוא אימון גוף ונפש כולל. הנה הסיבה שהיא נחשבת לפעילות כושר יעילה

דיא מירזה שיתפה הצצה לאימון Kalaripayattu שלה לאחרונה. (מקור: דיא מירזה/אינסטגרם; עיצוב גרגי סינג)

מָסוֹרתִי אומנות לחימה צורות ידועות כקשות ומאתגרות ביותר. צורת אמנות לחימה אחת כזו היא Kalaripayattu, שמקורה בקראלה וניתן לייחס אותה למאה השלישית לפני הספירה. Kalaripayattu נחשב כפעילות גופנית מוחית וגופנית כוללת, וראינו לא אחר מאשר השחקן די מירזה מתאמן על אותו הדבר - ראשון בשבילה, לפרויקט קולנוע.

השחקן שיתף הצצה מהאימון באינסטגרם שלה.

תסתכל.

חיפושית עם פס על הגב

צפו בפוסט הזה באינסטגרם

פוסט ששותף על ידי דיא מירזה (@diamirzaofficial)

אם גם אתה רוצה להתעסק בצורות אומנות לחימה מעורבות, Kalaripayattu צריך להיות הבחירה המועדפת עליך. הנה למה.

עצים צרים גבוהים לגינון

אימון גוף כולל, זה עוזר לבנות כוח גופני וגמישות תוך שיפור המיקוד והקואורדינציה. יתרונות נוספים של תרגול מתמשך, עם מאמן, כוללים שיפור יציבה, מהירות, סיבולת ושליטה עצמית.

שלבים של צורת האמנות

בעוד השלב הראשון מורכב מ תרגילי מיזוג הגוף כמו רצפים, אימונים ובעיטות לפיתוח קצב הגוף, השלב השני עוסק כולו בטכניקות לחימה עם כלי נשק מעץ כמו מקלות. השלב השלישי כולל שימוש בנשק מתכת והשלב הרביעי והאחרון כולל טכניקות לחימה ביד חשופה, טיפולי עיסוי וכו'.

בעיטות Kalaripayattu עוזרות להגביר את הסיבולת והאיזון, שבתורן עוזרות לשפר את קצב חילוף החומרים. התנוחות מערבות שרירים שונים בליבה ובגוף, אשר מסייעים לאחר מכן באימונים רגילים אחרים כמו אימון משקולות, יוגה וריצה.

עד כמה הדיאטה חשובה?

דִיאֵטָה הוא סובייקטיבי לדרישות האדם, אך צריך להקפיד על תזונה בריאה ומאוזנת כדי לשמור על הדלק.

סוגי עצי אורן קטנים