מתמודדים עם בלוז שלאחר החופשה? הנה קצת עזרה

החזרה לחיים הרגילים עשויה להיראות קשה; להלן כמה דברים שיעזרו לך להחליק.

בלוז שלאחר החופשה הוא אמיתי. (מקור: Getty/Thinkstock)

כולם מצפים לחופשה, אך לעיתים רחוקות לסוף אחד. בלוז לאחר החופשה הוא אמיתי, כאשר אנשים רבים חווים שינויים קשים במצב הרוח עם חזרתם. לפעמים, הוא מכונה גם דיכאון לאחר נסיעה או PTD. וכשהשנה מסתיימת ועונת החגים בעיצומה, הנה כמה דרכים להילחם בלוז החופשה.

קח ימים נוספים

שמור תמיד יום או יומיים כמאגר, כדי להירגע ולאפשר לעצמך לצאת מההנגאובר. חזרה לשגרת היומיום מיידית עלולה לגרום לך להרגיש המום. המעבר חייב להיות הדרגתי ועדין, תמיד.

עצי עד ירוק עמודים אזור 5

ארגן את ארון הבגדים שלך

התחל בלפרוק את התיקים שלך ולארגן את הארון, כדי להרגיש מוסחת. פעילות זו עשויה לתפוס נתח עצום מזמנכם, אך לאחר שפרקתם וקישטתם את ביתכם בכל המזכרות, תוכלו להביט אחורה על המסע בחיבה.

לנוח קצת

איזה ברי גדל על עץ

העייפות הקשורה למסע אולי הדביקה אותך. חשוב שתנוח כדי לא להרגיש שחוק. שינה טובה תבטיח גם שהמוח שלך רגוע ומרוכז.

תסתכל על צילומים

אם אתה מרגיש מכות במיוחד, התחל להסתכל באלבומי התמונות כדי לחיות מחדש את החוויה. אתה תמצא את עצמך משועשע, מצחקק ומאושר, עם סימנים של מתח שנעלם. כמו כן, הקדישו זמן עם הקרובים והיקרים שלכם ושתפו אותם בזיכרונותיכם.

איך נראית קליפת בוקיצה

תכננו את החופשה הבאה שלכם

לא בצורה קונקרטית, אבל התחל לחשוב לאן אתה רוצה לנסוע הלאה, כך שיהיה לך למה לצפות.