מגע עם הטבע יכול לשפר את מצב הרוח שלך: לימוד

לפי מחקר שפורסם ב-The Journal of Positive Psychology, בילוי אפילו חמש דקות בחוץ יכול לתת דחיפה ניכרת למצב הרוח של האדם.

לטבע יש יותר יתרונות שאנחנו יודעים. (מקור: קובץ תמונה)

בילוי בחוץ, בקרבת הטבע תמיד הוכרז כתרגול טוב. אבל מסתבר שיש לזה יתרונות נוספים שאפשר לצפות. על פי מחקר שפורסם ב כתב העת לפסיכולוגיה חיובית , כפי שצוטט בדיווח ב-Busle, ככל הנראה בילוי אפילו חמש דקות בחוץ יכול לתת דחיפה ניכרת למצב הרוח של האדם.

המחקר קובע כי קיימות ראיות חזקות לכך שמגע עם העולם הטבעי משפר את בריאות האדם, כולל רווחה רגשית. עם זאת, התנאים הספציפיים של היתרונות הרגשיים של מגע בטבע מובנים בדלילות.

כמה סוגי תפוחי אדמה

על מנת להגיע לתוצאה נערכו שני מחקרים בעזרת השתתפות סטודנטים באוניברסיטה. במחקר הראשון נבדק האם חמש דקות של מגע עם הטבע יכולות להשפיע על רגשות נהנתניים ומתעלים מעצמם.

במחקר השני, נבדק האם השיפורים במצב הרוח תלויים במשך הזמן בחוץ. הסיק שאפילו מגע קצר מוביל לשיפור ברגשות הנהנתניים וגם ברגשות הטרנסצנדנטיים העצמיים. משך המגע, לעומת זאת, לא השפיע על השיפור.

סוגים שונים של צמחי בית קקטוסים

על פי דיווח ב זְמַן, בילוי בכל שטח ירוק יכול לעזור לשפר את הבריאות הנפשית וגם להפוך אותו לאדם מאושר יותר. באותו דוח נכתב כי איכות השטח הירוק היא שחשובה ולא כמות השטח. הדו'ח מצטט מחקר שפורסם ב BMC בריאות הציבור וקובע שלא ניתן לאתר קשר משמעותי בין הרווחה הנפשית של הפרט לבין כמות השטחים הירוקים שיש לו.

המאמר הנ'ל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו נועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. חפש תמיד את הדרכה של הרופא שלך או איש מקצוע מוסמך אחר בתחום הבריאות בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.