'סידן, תוספי ויטמין D אינם מזיקים לאנשים מבוגרים'

ויטמין D וסידן נחוצים לבריאות העצמות טובה יותר ולעתים קרובות הם נקבעים בצורה של תוספי מזון. עם זאת, זה תמיד מועיל יותר לקחת את זה בצורות הדיאטה.

המחקר של חוקרים בסין כלל נתונים של יותר מ -50,000 מבוגרים שהיו מעל גיל 50. (מקור: Pixabay.com)

לאחר מחקר שנערך על ידי חוקרים בסין טען כי תוספי מזון המכילים סידן, ויטמין D או שניהם עשויים שלא להגן על מבוגרים מפני שברים בעצמות, רופאים בהודו אמרו כי תוספי מזון אלה אינם מזיקים לאנשים הנמצאים בסיכון לאוסטאופורוזיס, מצב הגורם לעצמות להיות חלשים ושבירים.

אין שום נזק במתן תוספי סידן וויטמין D לנשים לאחר גיל המעבר שעלולות להיות בסיכון מוגבר לאוסטיאופורוזיס, אמר פראדעפ שארמה, ראש האורתופדיה בבית החולים BLK Super Specialty בניו דלהי ל- IANS בשיחה טלפונית.

המחקר, שנערך על ידי חוקרים בסין ופורסם בכתב העת JAMA, כלל נתונים של יותר מ -50,000 מבוגרים שהיו מעל גיל 50.

הם השתתפו ב -33 ניסויים קליניים אקראיים שהשוו בין שימוש בתוספים - סידן, ויטמין D או שניהם - ללא פלסבו או ללא טיפול ושברים חדשים.

ג'יה-גואו ג'או מבית החולים טיאנג'ין בסין, ומחברים משותפים ערכו מטא-אנליזה של המחקרים.

מטא-אנליזה משלבת את תוצאות מחקרים מרובים שזוהו בסקירה שיטתית ומסכמת באופן כמותי את הקשר הכולל בין אותה חשיפה (תוספי מזון המכילים סידן, ויטמין D או שניהם) לבין תוצאות (שבר) בכל המחקרים.

החוקרים מצאו כי תוספי תזונה לא היו קשורים בפחות סיכון לשברים חדשים, ללא קשר למינון, מין החולה, היסטוריית השברים שלהם, צריכת סידן בתזונה או ריכוז דם ויטמין D בסיסי.

ממצאים אלה אינם תומכים בשימוש שגרתי בתוספי מזון אלה (המכילים סידן, ויטמין D או שניהם) בקרב מבוגרים המתגוררים בקהילה.

בתגובה לממצאים, אמרה שארמה כי על אף שהרופאים צריכים להיזהר מלרשום תוספי תזונה אלה לכל אחד, ניתן לקבל אותם מבוגרים עם עצמות חלשות יותר.

לדבריו, ישנן בדיקות לברר את מידת החולשה בעצמות, וניתן לרשום תוספים במינון הנכון לאחר הערכה נכונה.

זיהוי עלי עץ אגוז שחור

בדרך כלל, אורתופד ממליץ על שילוב של תוסף סידן וויטמין D למבוגרים מכיוון ששני הצירופים הם שני חומרים מזינים עיקריים לבריאות העצם. לרוע המזל, קשישים פגיעים הרבה יותר למחסור בסידן וויטמין D בהשוואה לאנשים צעירים יותר בגלל השינויים שחלים עם העלייה בגיל, אמר אווטאר סינג, מנתח אורתופדי בבית החולים אמנדייפ באמריצר שבפנג'אב.

ויטמין D וסידן נחוצים לבריאות העצמות טובה יותר ולעתים קרובות אנו רושמים אותם בצורה של תוספי מזון. עם זאת, תמיד מועיל יותר לקחת את זה בצורות הדיאטה, אמר אאשיש צ'אודהרי, מנתח אורתופדי באקאש בריאות בניו דלהי.

ויטמין D מסייע לגוף להשתמש בסידן. זה בתורו עוזר לחזק את בריאות העצמות, אמר צ'אודהרי.

אנשים שהשיגו את מסת העצם השיא שלהם יכולים לעקוב אחר מספר תרגילים ושגרת תזונה בריאה כדי להוריד את הסיכון לעצמות שבירות ושברים, על פי המומחים.

למרות שאור השמש נחשב למקור הטוב ביותר לויטמין D, כמה ירקות יכולים גם לסייע בהעלאת רמת הויטמין הזה.

הצריכה היומית המומלצת של ויטמין D עבור רוב המבוגרים היא 600 IU (יחידות בינלאומיות), או 800 IU לאחר גיל 70. קשה לצפות מאנשים מבוגרים לבצע מספיק פעילות גופנית סדירה ולקבל אור שמש מספיק או אפילו להתאים את התזונה בהתאם. מכאן שרצוי ליטול תוספים אלה, אמר צ'אודהרי.

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.