רשום פופולרי
תרגילים אירוביים דו-שבועיים עשויים לסייע במאבק בדיכאון, סכיזופרניה
תרגילים אירוביים שנעשים בעוצמה מתונה יכולים גם לשפר את הקוגניציה, הכושר הלב וכלי הדם, כמו גם את הבריאות הקרדיו -נשימתית אצל אנשים עם הפרעות בספקטרום סכיזופרניה.
לדברי החוקרים מה- EPA, יש להוסיף משטר של פעילות גופנית מובנית לתרופות סטנדרטיות ולפסיכותרפיה. (מקור: תמונת קובץ) הקפדה על רמות מתונות של פעילות אירובית כמו הליכה מהירה, שחייה, ריצה או רכיבה על אופניים רק פעמיים -שלוש בשבוע למשך 150 דקות לפחות יכולה להפחית את תסמיני הדיכאון והסכיזופרניה, על פי הנחיות חדשות של איגוד הפסיכיאטרים האירופי (EPA). . תרגילים אירוביים אלה שנעשו בעוצמה מתונה יכולים גם לשפר את הקוגניציה, הכושר הלב וכלי הדם, כמו גם את בריאות הלב הקשורה לאנשים הסובלים מהפרעות בספקטרום סכיזופרניה.
לדברי החוקרים מה- EPA, יש להוסיף משטר של פעילות גופנית מובנית לתרופות סטנדרטיות ולפסיכותרפיה. הסקירה המקיפה שלנו מספקת הוכחות ברורות לכך שלפעילות גופנית יש תפקיד מרכזי בהפחתת הנטל של תסמיני בריאות הנפש אצל אנשים הסובלים מדיכאון וסכיזופרניה. ההנחיות שלנו מספקות כיוון לפרקטיקה הקלינית העתידית, אמר החוקר הראשי, ברנדון סטאבס, ממכללת קינגס קולג 'בלונדון.
למה כמה אגוזי קוקוס ירוקים
המחקר, שפורסם בכתב העת European Psychiatry, קבע כי בנוסף לחוויה של בריאות גופנית ירודה, ההתאוששות המלאה בקרב אנשים הסובלים ממחלות נפש היא לעתים קרובות ירודה, אפילו עבור אלו המקבלים תרופות מתאימות. הם חווים גם אי -שוויון בריאותי גופני דרסטי, מה שמוביל למוות בטרם עת - 20 שנה לפני האוכלוסייה הכללית.
סימנים ותסמינים של מחלות לב וכלי דם מוקדמים ניתן לזהות בשלב מוקדם במהלך המחלה של הפרעות נפשיות, כאשר החולים נמצאים בשנות השלושים עד הארבעים לחייהם, אמר קאי ג 'קאל, פרופסור בבית הספר לרפואה של האנובר בגרמניה.
לצורך המחקר, הצוות ערך סקירה מטה של התערבויות בפעילות גופנית והשפעתן על תוצאות הבריאות של אנשים הסובלים ממחלות נפש קשות, כולל הפרעות בסכיזופרניה, הפרעת דיכאון גדול (MDD) והפרעה דו קוטבית. יש צורך בדחיפות בטיפולים חדשים של מחלות נפש שיכולים לתמוך בהתאוששות מלאה ולטפל בבריאות גופנית לקויה, ציין כחל.
זיהוי עצים לפי קליפה ועלה