היתרונות של זרעי aliv: מניעת נשירת שיער להחלמה לאחר לידה

התזונאית המפורסמת Rujuta Diwekar נכנסה לאחרונה לאינסטגרם כדי לדבר על החשיבות של שילוב זרעי פרווה בתזונה היומית שלך.

הכינו בבית aliv laddoos מזין. (מקור: rekhadiwekar / Instagram)

זרעי חיים או זרעי גרגיר גרגיר עמוסים ביתרונות בריאותיים. הם עשירים בוויטמינים C, A ו- E, ברזל, חומצה פולית, סידן, זרחן, מגנזיום וחלבון. כל חומצות האמינו החיוניות קיימות בכמויות גבוהות בזרעים אלה, מזכיר התקדמות בביולוגיה של זרעים , בהוצאת IntechOpen.

התזונאית המפורסמת Rujuta Diwekar עלתה לאחרונה לאינסטגרם כדי לדבר על החשיבות של שילוב זרעי פרווה בתזונה היומית שלך. באיורוודה זה נחשב לאחד המאכלים המסייעים להחלמה לאחר הלידה, אמרה בסרטון אינסטגרם.

התזונאי המשיך לענות על שאלות נפוצות גם על זרעי aliv. תסתכל:

1. מי יכול לאכול זרעי aliv?

Diwekar כתב, כולם, במיוחד נשים מניקות, ילדים המגיעים לגיל ההתבגרות, מבוגרים המתמודדים עם נשירת שיער, עור כתם, התקרחות וכו '. זה גם מסייע בהרס.

צפה בפוסט זה באינסטגרם

שאלות נפוצות - 1. למי יכול להיות Aliv? כולם, במיוחד נשים מניקות, ילדים המגיעים לגיל ההתבגרות, מבוגרים המתמודדים עם נשירת שיער, עור כתם, התקרחות וכו '. זה גם מסייע בהרס. עשיר בחומצה פולית, ברזל, ויטמין E, ויטמין A, ולכן, טוב מאוד גם לחסינות. 2. כיצד לקבל את Aliv? תמיד עם שומן חיוני. לְמָשָׁל. כמו Aliv laddoo עשוי גהי, קוקוס, דגנים כארוחת ביניים, אפילו לילדים, או זרעי Aliv ספוגים (קמצוץ קטן) בחלב לפני השינה. 3. כמה Aliv צריך להיות? רק קמצוץ של זרעי Aliv ספוגים בחלב או בפרופורציות שנבדקו בזמן ב- laddoo, kheer, וכו 'אל תגזימו. עליב/ חאלם/ זרעי גרגיר גרסה. מתכון של Aliv laddoo בדף של אמי @rekhadiwekar #מסורתיים #מזונות נשכחים #מזון אינדיאני -על #פושאנמה

פוסט משותף על ידי רוג'וטה דיווקר (@rujuta.diwekar) ב -11 בספטמבר 2020 בשעה 3:42 בבוקר PDT

עובש לבן על פני האדמה

2. איך לקבל זרעי aliv?

תמיד יש לצרוך את הזרעים בשילוב עם שומן חיוני, מומלץ דיווקר. אז, אתה יכול להכין חיים aliv עם ghee, קוקוס ו jaggery ולאכול אותו כארוחת צהריים. אתה יכול גם לקבל את זה לפני השינה על ידי ערבוב קורט קטן של זה בחלב.

קרא | מרגישים עייפים כל הזמן? נסה את המאכלים האלה כדי להגביר את רמות האנרגיה שלך

3. כמה aliv צריך להיות לך?

הקפד לא לצרוך זרעי aliv עודף. Diwekar הציע שיש לך רק קורט זרעי פרווה שהושרו בחלב או בבדיקת הפרופורציות בזמן ב- laddoo, kheer וכו '.

מתכון Aliv laddoo

אמו של דיווקאאר, דיקאאר, שיתפה גם את המתכון להכנת לחיות חיים. נסה את זה:

עצי דקל עם מספר גזעים

רכיבים

1 כוס -זרעי חי
1 - קוקוס (גדול)
2½ כוס - Jaggery (יכולה להשתנות בהתאם למתיקות של גור)
2 כפיות - גהי.
אבקת ג'איפאל

שיטה

*משרים זרעי אליב במשך שעה אחת במי קוקוס.
*מערבבים קוקוס מגורד וגור בזרעי פרווה מושרים.
*לאחר חצי שעה מבשלים את התערובת בקדאי עם שתי כפות גהי.
*ממשיכים לחמם עד שהתערובת מתבשלת כמו שצריך.
*הניחו לתערובת להתקרר, והוסיפו אבקת ג'איפאל, וגלגלו סולדות
*אם נשמר במקרר, יישאר טוב למשך 10 ימים. אם שומרים בחוץ, למשך שלושה ימים

מוסיפים את aliv לתזונה?

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.