האם צ'יפס תפוחי אדמה תוצרת בית הוא חטיף טוב לפני האימון? הנה מה שמאמן כושר אומר

חלק מהחטיפים הנפוצים שלפני האימון הם אגוזים, זרעים, מכאנות צלוות חי, צ'אנה שחורה קלויה, טוסט אבוקדו וכו '.

תפוחי אדמה עמוסים בחומרים מזינים ונוגדי חמצון, יהיו חטיף מועדף לנצח. (מקור: Getty Images/Thinkstock)

אם אתה מחפש דרך מהירה להגביר את רמות האנרגיה שלך, אין דבר טוב יותר מאשר להתמכר לחטיפים תוצרת בית שיכולים להכפיל גם חטיפים לפני האימון . מוּפתָע? גם אנחנו היינו כשמאמנת הכושר האוסטרלית קיילה איטינס שיתפה כי החטיף הפשוט והבריא של צ'יפס תוצרת בית יכול לשמש כארוחה מהירה לפני האימון.

מה עוד? היא המשיכה לחלוק את המתכון שנראה טעים עדיין בָּרִיא .

סוגי עצי אגסים פורחים

חטיפים לפני האימון ואחרי האימון הם חלק חשוב בתזונה של האדם מכיוון שהם עוזרים לאדם להעצים את הביצועים שלהם בזמן האימון. חלק מהחטיפים הנפוצים שלפני האימון הם אגוזים, זרעים, מכאנות צלוות חי, צ'אנה שחורה קלויה, טוסט אבוקדו וכו '. עם זאת, המאמנת לקחה את זה צעד קדימה כשכללה צ'יפס כתפוח מהיר לפני האימון.

תבדוק את זה.

צפה בפוסט זה באינסטגרם

פוסט משותף על ידי KAYLA ITSINES (@kayla_itsines)

הנה מה שהיא אמרה: רעיון חטיף: תוצרת בית צ'יפס תפוחי אדמה ! זהו חטיף סופר פשוט ובריא שאפשר להכין בבית בקלות. זה נהדר למלא אותך בין הארוחות - ולשמור על אנרגיות לקראת האימונים שלך!

כך היא הצליחה.

תפוחי אדמה יכולים להניע את האימון שלך. (מקור: Getty/Thinkstock)

רכיבים

תפוחי אדמה
שמן זית
מלח
פלפל
פפריקה
פתיתי צ'ילי

שיטה

*מחממים תנור ל 180 מעלות צלזיוס (או 350 מעלות פרנהייט).
*חותכים תפוחי אדמה לפרוסות או טריזים, שמים אותם בקערת ערבוב ומוסיפים זילוף של שמן זית, בתוספת זילוף מלח, פלפל, פפריקה ופתיתי צ'ילי (או כל תיבול שאוהבים). זרוק את תפוחי אדמה כדי לוודא שהם מצופים במלואם בתיבול.
*מניחים את תפוחי האדמה בתבנית, ומורחים את כולם כך שלא יכסו זה את זה.
*מכניסים את המגש לתנור לאפייה של 30 דקות, זורקים אותם לאחר 15 דקות.
*כשהצ'יפס נראה יפה ופריך, הוציאו אותם מהתנור והניחו אותם על צלחת או בקערה להנאה.

סוג מקצוען: אפשר להגיש אותם עם הרוטב האהוב עליכם וסלט בצד.

איך הם בריאים?

במקום טיגון, הצ'יפס נאפים לפי איטינס, מה שהופך אותם יחסית לחלופה בריאה יותר לצ'יפס רגיל.