יום השבץ העולמי 2020: היזהרו! לחץ בעבודה יכול להגדיל את הסיכון ללקות בשבץ

בעוד שבץ מוחי יכול לקרות בכל מקום, בכל עת ולכל אחד, כדי להפחית את הסיכון, ניהול הלחץ הוא חיוני

נגיף הקורונה וקרישי דם-הנגיף פוגע בתאי האנדותל מה שגורם לעלייה במנגנון הקרישה של הגוף. (מקור: Getty Images/ Thinkstock)

החיים הלכו והלחיצו בימים אלה, ועבור אנשים העובדים מהבית, מציאת האיזון המושלם בין עבודה לחיים הפכה למטלה. אנשים רבים נאלצים לעבוד שעות נוספות, כדי לפצות על שעות אבודות ועל מועדים מתקרבים. בתקופה מלחיצה זו, יש צורך למצוא איזון, כישלון לעשות מה שיכול להשפיע על בריאותך הפיזית והנפשית.

יום שבץ עולמי זה, אומרת ד'ר גורנט סוהני, יועצת, מנתחת נוירו & עמוד שדרה, בית החולים פורטיס, אומר מולונד indianexpress.com שככל שאדם מדגיש יותר הסיכון שלו לשבץ גבוה יותר. שבץ יכול להותיר אדם נכה פיזית, מה שמוביל לתלות מוחלטת באחרים לעבודה יומיומית; תקשורת מופרעת יכולה להוביל ליותר מתח, חרדה ואפילו דיכאון.

מה קורה בשבץ?

שבץ מוחי מתרחש במוח כאשר הוא מקבל מעט או לא מספקת חמצן. הגורמים כוללים דליפת דם למוח, קריש דם בעורק המספק דם למוח או הפרעה באספקת החמצן למוח.

ההבדל בין מחטניים לנשירים

בעוד שבץ מוחי יכול לקרות בכל מקום, בכל עת ולכל אחד, כדי להפחית את הסיכון, ניהול הלחץ הוא חיוני. הסיבות או הגורמים ללחץ יכולים להיות אישיים ו/או מקצועיים. כל אדם חייב ללמוד להתמודד עם מתח ולנהל אותו. זה נורמלי לחלוטין להכיר במתח ולפנות לתמיכה, אהבה ועזרה מאנשים אחרים. זה נורמלי לא פחות לפנות לייעוץ, טיפול או תמיכה מקצועיים של בני משפחה, חברים ואהובים, מציע ד'ר סוהני.

מה קורה לגוף שלך כאשר אתה לוחץ?

הרופא מסביר תהליך שלב אחר שלב:

- מערכת העצבים משחררת יותר אדרנלין וקורטיזול, המעלים את לחץ הדם ורמות הסוכר.
- מערכת השלד -שריר מכווצת את השרירים, מה שמוביל לכאבי ראש, מיגרנות וכאבי גוף.
- מערכת הנשימה מגבירה את קצב הנשימה, מה שמוביל להיפרוונטילציה והתקפי פאניקה.
- מערכת הלב וכלי הדם גורמת לדלקת בעורקים הכליליים ולעלייה בקצב הלב, לצד סיכויים לסבול מהתקף לב.
- מערכת העיכול גורמת לך לצרוך יותר מזון, אלכוהול, טבק, מה שמוביל לצרבת, ריפלוקס חומצי, בחילות, הקאות, עצירות, שלשולים וכן הלאה.

סוג אחר של עצים עם תמונות

הכרה באותות אלה ועשיית מאמץ מודע להפגת מתחים היא הדרך היחידה החוצה. ברמה המנטלית, העצות וההצעות הבאות עושות דרך ארוכה בשינוי היחס לחיים ובגישה חיובית לטובת האינדיבידואל, אומר הרופא.

* שימו לב יותר לעצמי. שאל את עצמך בנוגע לבריאותך הנפשית, הפיזית והרגשית. מצאו דרכים ופתרונות לשיפורם בצורה הטובה ביותר.
* הקשיבו לקול הפנימי ושימו לב לאותות הגוף.
* קבע שגרת נשימה ומדיטציה עמוקה.
* הביע הכרת תודה וברכה על כל הדברים הטובים בחייך, במיוחד המשפחה שלך, החברים והטבע.
* למד לקבל ולהיות מאושר במצבים.
* עזוב את העבר.
* תקצוב הוא חיוני כדי להישאר חיובי בנסיבות הנוכחיות. הוציאו וחסכו כסף בהתאם לסדרי העדיפויות והצרכים.
* התמקדו והתמסרו לדברים ופעילויות המרגיעים ומרגיעים את המוח.

עבדו על בריאות גופנית ועברו לתזונה בריאה ומזינה. אכלו מזון טרי, פירות והיו מספיק נוזלים. אחרי הכל, הקיבה היא המוח השני. קיבה בריאה מובילה למוח בריא. כיום העולם מתמודד עם מגיפת שבץ. סביר שאחד מכל 4 מבוגרים מעל גיל 25 יסבול משבץ. אם אנשים נוקטים בפעולה מתאימה ובזמן, ניתן למנוע זאת. אם כל אדם מתמקד באופן מודע בהפחתת מתח ועבודה על ידי חיים בריאים ועם איזון נכון של פעילות גופנית, תזונה מזינה וגישה נפשית, הסיכון ממזער ב -90 אחוזים, מסכם ד'ר סוהני.

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.