'אימון nahi miss karne ka': Radhika Madan עושה קראנץ 'בבריכה

השחקן לבש גופיית כתום דהויה ושילב אותו עם מכנסיים קצרים לבנים; בדוק את הסרטון

אנשים אוהבים את דרך ההתעמלות הייחודית שלה.

עם הנעילה במקום, סלבריטאים מצאו דרכי אימון חדשניות. ברור שהם לא נותנים לכל מכשול להפריע. אבל נראה כאילו השחקן ראדיקה מדאן לקח את הדברים מספר דרגות גבוה יותר. ה אנגלית בינונית שחקן העלה לאחרונה סרטון שבו ניתן לראות אותה עושה קרנץ 'בבריכה. כן, קראת נכון.

היא לבשה גופיית כתום דהויה ושילבה אותה עם מכנסיים קצרים לבנים. היא שיתפה את זה, היא כתבה, אימון nahi miss karne ka!

צפה בפוסט זה באינסטגרם

פוסט ששותף על ידי Radhika Madan (@radhikamadan)

עץ עם פרחים ורודים בהירים

למקרה שאתה מתכנן לעשות זאת - לא בבריכה אלא בבית - כך תוכל לעשות זאת.

שיטה:

1. ראשית, שכב על הגב והניח את שתי כפות רגליך על הרצפה. שמור מרחק ביניהם.

2. לכופף את הברכיים. חצו את הידיים על החזה.

3. שאפו וקבלו את שרירי הבטן.

זחל שחור ולבן עם ראש אדום

4. בצע את זה תוך הרמת פלג הגוף העליון בזמן הנשיפה.

5. וודא שהצוואר והראש שלך רגועים.

6. חזור על פעולה זו תוך שימת לב לפרטי הנשימה.

יתרונות

האם ניתן לשתול עצי פיקוס בחוץ

מריחות עוזרות בבניית השרירים. זוהי גם אחת מצורות התרגילים המועדפות ביותר עבור אלה המעוניינים לקבל שרירי בטן. זה עוזר בחיזוק הליבה.

במקרה שאתה מתחיל, אתה יכול להקל על זה. ואז סיים שלוש עד ארבע סטים של 10 עד 12 חזרות.