רשום פופולרי
מהי הדרך הנכונה לשתות מים? מומחה איורוודי מסביר
ממתי ועד כמה, ד'ר דיקסה בהבסאר מסבירה הכל על הדרך הנכונה לשתות מים.
הנה מה שאתה צריך לדעת על פעולת מי השתייה. (מקור: Getty Images/Thinkstock) כולנו שותים מים כדי לשמור על לחות ולשמור על בריאות תקינה. אבל האם ידעת שיש דרך מסוימת שתשתה מים למען יתרונות בריאותיים אופטימליים? מוּפתָע? הנה מומחה לאיורוודי ד'ר דיקסה בהבסאר הסבר על כמה היבטים נפוצים בנוגע לשתיית מים שרבים מאתנו אולי אינם יודעים עליהם אך נחוצים להם בריאות טובה .
תסתכל על ההודעה שלה למטה:
צפה בפוסט זה באינסטגרם
מתי הזמן הטוב ביותר לשתות מים?
*בכל פעם שאתה צמא. איורוודה לא הזכיר שתיית מים דבר ראשון בבוקר. אך מכיוון שלא אכלת דבר במשך 7-8 שעות, כדאי לשתות מים פושרים בבוקר, אך רק אם אתה מרגיש צמא, ציין בהבסאר.
וודא שאתה שותה מים. (מקור: Getty/Thinkstock) איך אתה צריך לשתות מים?
תוך כדי ישיבה. לְהִמָנַע מי שתייה בעמידה כיוון שהיא עלולה להשפיע לרעה על הכליות שלך, ואף עלולה לגרום לדלקת פרקים. ישיבה בזמן שתיית מים מאפשרת לגוף שלך לסנן טוב יותר את חומרי המזון ולכוון את המים לאזורים הזקוקים להזנה, במקום להיכנס ישירות לבטן בכוח, כפי שעושה בעמידה. כמו כן, אנו בדרך כלל שותים מים הרבה יותר מהר בעמידה, מה שמביא את עצביך למתח, הסבירה.
מהי הדרך הטובה ביותר לשתות מים?
פרחים יפים בעולם
במקום ללגום כוס מים, תהנו ממנה על ידי שתיית לגימה אחת.
באיזו טמפרטורה המים הכי מתאימים לך?
או טמפרטורת החדר או פושר ( פּוֹשֵׁר ) מים. אנא הימנעו ממים קרים כקרחים, היא ציינה.
כמה מים לשתות?
התרשמתי גם שעלינו לשתות הרבה מים לעור טוב יותר, חֲסִינוּת, ועיכול. אבל זה לא נכון. אם אתה שותה הרבה מים, אתה עלול להרגיש נפוח. כמו כן, זה יכול לדכא את אש העיכול שלך ולהגביר קאפה דושה. אז, מים חשובים ואתה צריך לשתות מספיק אבל לא יותר. נסה להקשיב לגוף שלך. אתה תדע מתי הגוף שלך צריך מים וכאשר הוא זקוק לאוכל. רק צריך קצת תרגול ותוכל להאזין לגוף שלך ולהאכיל אותו בהתאם, ציין בהבסאר.