רשום פופולרי
מהם היתרונות הבריאותיים של צום?
'צום הוכח כבעל יתרונות בריאותיים רבים, החל מירידה מוגברת במשקל ועד לתפקוד מוחי טוב יותר'
באיזו תדירות אתה צם? (צילום: Getty/Thinkstock) בעוד שצריכת תזונה בריאה ומזינה היא חשובה, לפעמים מעודדים גם צום. לוק קוטיניו, מאמן אורח חיים הוליסטי, במהלך אינטראקציה עם indianexpress.com בשנה שעברה, אמר שכתרגול, הצום התפשט לכל הדתות בשל היתרונות הבריאותיים והרוחניים שלו.
צום אינו רעב. צום אינו מחסור. צום הוא דיסציפלינה שבה אדם נותן ברצון לגוף ולמערכת העיכול שלו הפסקה, מפנה את האנרגיה לכיוון התחדשות וגמילה, אמר.
לפיכך, ברור כי לצום יתרונות בריאותיים רבים. כשהיא נכנסה לאינסטגרם, Radhika Iyer Talati, מייסדת Food by Anahata, יזמית, יוגינית, מטפסת הרים ופילנתרופ, הסבירה שלצום הוכח יתרונות בריאותיים רבים, החל מירידה מוגברת במשקל ועד לתפקוד מוחי טוב יותר.
צפו בפוסט הזה באינסטגרם
בסרטון המצורף היא אמרה שהיא למדה כמה דברים על הגוף שלה כשהתחילה לצום, מה שהיא עושה כבר 11 שנים. ירדתי הרבה במשקל, אבל הפכתי להיות חכמה יותר, המוח שלי התחיל לעבוד טוב יותר, היא אמרה.
טלתי המשיך: אגירת המים בגוף שלי התחילה להצטמצם, העיכול שלי השתפר, האלרגיות בעור שלי נעלמו. הפנים שלי התחילו לזרוח, השיער שלי התחיל לצמוח טוב יותר.
היא אמרה שהיא הבינה שאנשים אוכלים כי הם משועממים. היא עודדה אותם לצום כדי לראות איך החיים שלהם משתנים.
קוטיניו הסביר שצום לא חייב להתאים לכולם. אם צורה אחת של צום לא מתאימה לאדם, למשל צום יבש, במקרה של מצב בריאותי כמו UTI חוזר, הוא יכול לאמץ צום לסירוגין . בסופו של דבר, זה מה שמתאים לאדם.
האם אתה מעוניין לנסות?
לעוד חדשות על סגנון חיים, עקבו אחרינו אינסטגרם | טוויטר | פייסבוק ואל תפספסו את העדכונים האחרונים!