רשום פופולרי
צפו: ארג'ון טנדולקר הסרת התרגילים המורכבים הללו בקלות היא מטרות
בזמן ששיחק במשחק שלו, ארג'ון טנדולקר בן ה -21 גם הבטיח שהוא מאתגר את רמות הכושר שלו כחלק מתהליך האימון שלו
ארג'ון טנדולקר, בן 21, ממשיך לערער על רמות הכושר שלו. (מקור: arjuntendulkar24/אינסטגרם) בנו של סאכין טנדולקר ארג'ון טנדולקר נאסף על ידי האלופים ההומנים במומבאי במכירה פומבית של IPL 2021.
בעונה שעברה, ג'וניור טנדולקר היה עם הקבוצה ככדור נטו. בזמן ששיחק במשחק, הבטיח הילד בן ה -21 כי הוא מערער על רמות הכושר שלו כחלק מתהליך האימון שלו.
ארג'ון שיתף הצצות משגרת האימונים שלו באמצעות מספר סרטונים באינסטגרם.
בסרטון אימון שאותו שיתף בשנת 2019, ארג'ון הוציא משביתה קשה של מוט מלכודת, שבוצע בדרך כלל עם מוט משקל משושה וסט צלחות פגוש. תרגיל זה מכוון את הירכיים והרגליים.
צפה בפוסט זה באינסטגרםפוסט משותף על ידי Arjun Tendulkar (@arjuntendulkar24)
נראה שארג'ון הוא די מעריץ של הרמת משקולות. בסרטון קודם, הוא הראה לנו כיצד לבצע תרגיל ניקוי כוח - מכלול של שתי תנועות הרמת משקולות, המבוצעות בעזרת מוט. ראשית, המשקולת מורמת מהרצפה ליד הברכיים. לאחר מכן מרים המתרומם בנפיצות, מרים את המוט גבוה ככל האפשר לפני שהוא מוריד אותו במהירות לתוך סקוואט ומקבל אותו במצב מתוח, מונח על הכתפיים.
צפה בפוסט זה באינסטגרם
נראה שארג'ון אינו חדש באימוני כושר. אפילו כנער, הוא לא נרתע מלנסות תרגילים הארדקור. להלן דוגמא נוספת, בה הוא מנסה לבצע אימון חטוף של משקולת, הכולל נפילה נפץ כשאתה אוחז במשקולת באחיזת יד. הוא מפתח כוח ומשפר את מיקום הנחיתה, וטוב לכל ספורט הכולל תנועה מתפרצת ואחריו האטה מהירה.
צפה בפוסט זה באינסטגרםפוסט משותף על ידי Arjun Tendulkar (@arjuntendulkar24)
האם ניסית את כל התרגילים האלה? אם אתה מתחיל, נסה רק בהשגחת מאמן כושר.