רוצה לשגשג או פשוט לשרוד? פענח את סודות החיים המוצלחים

רוצים לשגשג בחיים? אדם צריך להיות אופטימי, רוחני או דתי, בעל מוטיבציה, יוזם, מישהו שנהנה ללמוד וגמיש, מסתגל, כשיר חברתית, מאמין בעצמו/בעל הערכה עצמית.

רוצה להצליח בחיים? בצע את הצעדים האלה. (מקור: Pixabay)

נראה שההצלחה בחיים היא לא קשה כפי שאנו נוטים להניח כאשר החיים מטילים עלינו כמה אתגרים קשים. מחקר חדש מצא שמה שצריך כדי לשגשג, ולא רק לשרוד, יכול להיות פשוט כמו להרגיש טוב עם החיים ועצמך ולהיות טוב במשהו.

עד עכשיו ולמרות הרבה תיאוריות, לא הייתה הסכמה לגבי מה גורם לאדם לשגשג או כיצד אנשים יכולים לנסות ולוודא שהם עושים זאת.

כדי להגיע למסקנה מוחלטת, החוקרים חיברו מחקר על מה גורם לאנשים לשגשג, החל ממחקרים של תינוקות ובני נוער, ועד לימודים של אמנים, ספורטאים, עובדים וקשישים.

שגשוג הוא מילה שרוב האנשים ישמחו לשמוע את עצמם מתוארים, אך המדע לא ממש הצליח לסווג ולתאר בעקביות עד עכשיו, אמר דניאל בראון, מדען ספורט והתעמלות באוניברסיטת פורטסמות 'בבריטניה.

נראה שזה מגיע לאדם שחווה תחושת התפתחות, משתפר במשהו ומצליח לשלוט במשהו, הוסיף.

במילים הפשוטות ביותר, מה שעומד בבסיס ההרגשה טובה עם החיים ועצמך והיות טוב במשהו, הוסיף בראון.

המחקר, שפורסם בכתב העת European Psychologist, מתווה 'רשימת קניות' של דרישות לשגשוג בחיים.

על פי הרשימה צריך להיות אופטימי, רוחני או דתי, בעל מוטיבציה, יזום, מישהו שנהנה ללמוד וגמיש, מסתגל, כשיר חברתית, מאמין בעצמו/בעל הערכה עצמית.

יתר על כן, צריכה להיות גם ההזדמנות ותמיכה מעסיק/משפחה/אחרים. הדרישות האחרות ברשימה כוללות אתגרים והקשיים ברמה הניתנת לניהול, הסביבה רגועה, ניתנת לרמה גבוהה של אוטונומיה וסומכים עליו כישרוני.

כדי לשגשג לא צריך את כל המרכיבים, אבל שילוב של כמה מכל אחת משתי הרשימות עשוי לעזור, אמרו החוקרים.

השגשוג נבדק בשלבים שונים של חיי אדם ולפעמים תואר כחיוניות, למידה, קשיחות נפשית, מיקוד או שילובים של תכונות אלו ואחרות.

הוא נבדק גם בהקשרים שונים, כולל בצבא, בבריאות ובהתפתחות הילד.

מאז סוף המאה ה -20, היה במדע חיפוש אחר הבנה טובה יותר של הגשמה ושגשוג אנושי, חל שינוי לעבר הרצון להבין כיצד בני אדם יכולים לתפקד בצורה הגבוהה ביותר האפשרית, אמר בראון.

חלק מהסיבה לחוסר הסכמה היא שהמחקר עד כה התמקד באופן צר. חלקם למדו מה גורם לתינוקות לשגשג, אחרים בחנו מה גורם לחלק מהעובדים לשגשג ואחרים לא, וכן הלאה. על ידי קביעת הגדרה ברורה, אני מקווה שזה יעזור לקבוע מסלול למחקר עתידי, הוסיף בראון.