רוצה לרדת במשקל? תתחתן עם אוכל קל

לכמה אוכל בן הזוג שלך לארוחה יכול להיות השפעה גדולה על הכמות שתצרוך ובסופו של דבר יורדת במשקל.

שהייה עם בן זוג שהוא אוכל קל, במיוחד בלילה, תחליט אם תלך בעקבות בן הזוג שלך (מקור: Thinkstock Images)

שהייה עם בן זוג שהוא אוכל קל, במיוחד בלילה, תחליט אם תלך בעקבות בן הזוג ותשיל כמה קילוגרמים מיותרים מהר מתמיד.

לפי מחקר חדש, לכמה אוכל בן הזוג שלך לארוחה יכול להיות השפעה גדולה על כמה אתה צורך ובסופו של דבר יורדת במשקל.

האפקט הפסיכולוגי הזה, המכונה מודל חברתי, מוביל אנשים לאכול פחות ממה שהם אוכלים בדרך כלל אם הם היו לבדם כאשר בן לוויה צורך כמות קטנה של מזון. אותות פנימיים כמו רעב ותחושת שובע יכולים לעתים קרובות להיות מנחים לא אמינים.

(קרא גם - יומן דיאטה: שמירה על משקל - עושה את זה נכון)

במצבים אלה, אנשים יכולים להסתכל על הדוגמה של אחרים כדי להחליט כמה מזון הם צריכים לצרוך, הסביר פרופסור חבר לני ורטניאן מבית הספר לפסיכולוגיה של אוניברסיטת ניו סאות' ויילס.

כמה אוכל בן הזוג שלך אוכל יכול להשפיע רבות על הכמות שאתה צורך (מקור: Thinkstock Images)

לצורך המחקר, הצוות ניתח תוצאות של 38 מחקרים שבהם נמדדה כמות המזון שאנשים אכלו בחברה. המחקר מראה שגורמים חברתיים הם השפעה חזקה על הצריכה.

עצים ירוקי עד דקורטיביים לגינון

כשהבן לוויה אוכל מעט מאוד, אנשים מדכאים את צריכת המזון שלהם ואוכלים פחות ממה שהם היו אוכלים בדרך כלל אם הם לבד, הוסיפה ורטניאן.

אם בן הזוג אוכל כמות גדולה, לאנשים יש את החופש לאכול את הצריכה הרגילה שלהם או אפילו יותר אם הם רוצים. ההשפעה נצפית במצבים רבים ושונים: בחטיפים בריאים ולא בריאים, בזמן הארוחות, כשהסועד נמנע ממזון עד היום ובקרב ילדים.

(קרא גם: כדי לרדת במשקל, התאמן על בטן ריקה)

הפרחים הכי מגניבים בעולם

זה אפילו מתרחש כאשר בן הזוג אינו נוכח פיזית והסועדים פשוט מקבלים אינדיקציה כתובה של מה אותו אדם אחר אכל, כתבו המחברים.

נשים נוטות להיות מודאגות יותר מהאופן שבו הם נתפסים על ידי אחרים כשהן אוכלות (מקור: Thinkstock Images)

נראה שהאפקט חזק יותר אצל נשים מאשר גברים. ייתכן שהסיבה לכך היא שנשים נוטות להיות מודאגות יותר מהאופן שבו אחרים רואים אותן כשהן אוכלות. דיווחים בתקשורת מתמקדים בדרך כלל כיצד גודל המנה משפיע על הכמות שאנו אוכלים.

אבל אפקט הדוגמנות הזה ראוי לתשומת לב רבה, בגלל ההשפעה הגדולה שלו על יכולתם של אנשים לווסת את צריכת המזון שלהם, סיכם ורטניאן.

התוצאות פורסמו בכתב העת Social Influence.