רוצה להילחם במתח? תלבש את הצמיד הזה שפועם כמו לב

הצמיד תוכנן להפחית מתח באופן פעיל באמצעות תגובות אינטואיטיביות שעלינו לקצב, במיוחד לדופק הלב.

צמיד יכול לעזור להפחית מתח. (מקור: תמונת קובץ)

מכשיר לביש שמעביר רעידות דמויי דופק על החלק הפנימי של פרק כף היד יכול להפחית את הלחץ באופן משמעותי, מצא מחקר חדש.

בני אדם מגיבים באופן טבעי לקצב. לדוגמה, הקצב של שיר יכול לשנות באופן טבעי את הנשימה ואת קצב הלב שלנו, אמרו חוקרים. זמני איטי יותר גורמים לעוררות נמוכה יותר ולמצבים רגשיים חיוביים או רגועים, בעוד שאנו מקשרים מקצבים מהירים עם מצבים רגשיים מעוררים כגון שמחה, התרגשות, הפתעה, פחד או כעס.

איך נראה קיסוס

חוקרים מאוניברסיטת לונדון בבריטניה העריכו את ההשפעות המרגיעות של המכשיר שנקרא דופל - צמיד שנועד להפחית את הלחץ באופן פעיל באמצעות התגובות האינטואיטיביות שיש לכולנו לקצב, ובמיוחד לדופק הלב.

מעבר למוזיקה, מספר מחקרים מדווחים על השפעות דומות בתגובות למקצבים ביולוגיים, ודופק הלב הוא אולי המקצב הביולוגי הנפוץ ביותר בטבע. עוררות גבוהה מתואמת עם קצב לב מוגבר, בעוד שהרוגע מתואם פיזיולוגית עם קצב לב נמוך יותר, אמר מאנוס צקיריס מאוניברסיטת לונדון.

אנו גם מקשרים אינטואיטיבית את קצב הלב הגבוה והנמוך יותר עם חרדה או עוררות גבוהה ורוגע. עיצוב הכפיל, המכשיר בו השתמשנו במחקר שלנו, היה בהשראת התובנות הללו, אמר צקיריס.

כדי לבדוק את יעילותו של כפיל, החוקרים חשפו מתנדבים למצב מלחיץ חברתית ומדדו את העוררות הפיזיולוגית שלהם ואת רמות החרדה שדווחו עליהם. שתי קבוצות משתתפים התבקשו להכין נאום פומבי, משימה פסיכולוגית נפוצה המגבירה את המתח בעקביות.

כל המשתתפים לבשו את המכשיר על פרק ידם וסיפור כיסוי שימש להציע למשתתפים כי המכשיר מודד את לחץ הדם במהלך הציפייה למשימה. עבור אחת משתי הקבוצות, המכשיר הופעל והעביר רטט דמוי דופק בתדירות איטית יותר מדופק המנוחה של המשתתפים, בזמן שהם מכינים את נאומם.

החוקרים מדדו עוררות פיזיולוגית ודיווחים סובייקטיביים על חרדה.

לשימוש בדופל הייתה השפעה מרגיעה מוחשית וניתנת למדידה הן ברמות הפיזיולוגיות והן ברמות הפסיכולוגיות. רק המשתתפים שחשו ברטט דמוי דופק הציגו עליות נמוכות יותר בתגובות מוליכות העור ורמות חרדה נמוכות יותר. מכשירים לבישים הופכים לכל מקום בחיי היומיום, אך מטרתם העיקרית היא לכמת את הפעילות שלנו, אמר צקיריס.

התוצאות שקיבלנו מצביעות על כך שבמקום למדוד את עצמנו, אנו יכולים במקום זאת לקצור את התגובות הטבעיות שלנו לדופק כמו מקצבים בדרכים שיכולות לסייע לאנשים בחיי היומיום שלהם, אמר.

המחקר פורסם בכתב העת Scientific Reports.

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.

חיפושית שחורה עם פסים כתומים