וידיאו: וירט קוהלי מראה כיצד לשכלל את 'החטיפה'; נותן השראה גדולה לכושר

נראה שקוהלי, שמשחק כרגע סדרה מול הודו המערבית, נמצא בכושר מעולה. כשיר ונהדר, הילד בן ה -29 הודה לעתים קרובות שהביצועים שלו על המגרש הם תוצאה של מסירותו ונחישותו למשטר הכושר שלו.

Virat Kohli על דדליפט מושלם בחדר הכושר. (מקור: Virat Kohli / Instagram) (עוצב על ידי רג'אן שארמה)

קפטן נבחרת קריקט בהודו, ויראט קולי, שנודע כפריק כושר, שיתף לאחרונה סרטונים שלו שולט בחטף, טכניקת הרמת משקולות אולימפית. הסרטונים, הנמצאים במרחק של שלוש שנים זה מזה, מראים אותו מזיע אותו בחדר הכושר ונותן לנו השראה מרכזית לכושר.

מה שגם משך את תשומת ליבנו היה המסר שלו על מחויבות להיות בכושר, והאופן שבו הוא עושה זאת בחריצות לאורך שנים. תמיד קח יותר זמן כדי לקבל את הטכניקה בדיוק לפני שאתה רוצה להעלות את המשקל. אותו תרגיל בהפרש של 3 שנים, עבודה סדירה והתמקדות מתמדת בטכניקה שיפרה גם את הניידות שלי ואת כוח הגוף המלא. אז תמיד היה סבלני עם למידה חדשה, הוא כתב את התמונה.

אם אתה סקרן אתה יכול צפה בזה כאן .

כרגע משחק סדרה מול הודו המערבית, נראה שקולי נמצא בכושר מעולה. כשיר ונהדר, הילד בן ה -29 הודה לעתים קרובות כי עקביותו על המגרש היא תוצאה של מסירותו ונחישותו למשטר הכושר שלו. החובט משתף לעתים קרובות דברים בידית האינסטגרם שלו, שהפכה להשראה להרבה חובבי כושר.

לקליפ בן 24 השניות כבר היו יותר מ -127.5 צפיות בזמן הכתיבה, ויצר באזז ברשתות החברתיות. האיש הזה לא ייאמן. לוקח את זה לרמה חדשה לגמרי. דברים מובילים, הגיב משתמש.

ארבעת סגנונות החטיפה העיקריים בהם נעשה שימוש הם חטיפת סקוואט (או חטיפה מלאה), חטיפת פיצול, חטיפת כוח וחטיפת שרירים. חטיפת הסקוואט והחטיפה המפוצלת הם הסגנונות הנפוצים ביותר המשמשים בתחרות בעוד חטיפת כוח וחטיפת שרירים משמשים בעיקר למטרות אימון.

בחטף, טכניקה לקויה עלולה להקשות עליך ואף לגרום לגוף שלך להיפצע. לכן, חשוב לדעת על הטכניקה הנכונה.

להלן כמה מהפוסטים הקודמים שלו באינסטגרם:

מרגישים השראה? סרטון זה יעזור לכם להתמודד עם אימון הדדליפט. אך אל תנסו זאת ללא הדרכה מתאימה!

החל מהקריירה שלו ככדורגל שמנמן למדי מדלהי, עד מהרה הבין קולי את חשיבות השהות מצב טוב , ושינה את דרכו להפוך לספורטאי חזק.

מוכן ללכת בעקבותיו?