בני נוער כיום בישיבה כמו ילדים בני 60

על פי מחקר, פעילות בקרב בני 20 ומשהו הייתה פרושה לאורך כל היום, עם עלייה בפעילות הגופנית בשעות הבוקר המוקדמות, בהשוואה למתבגרים צעירים יותר. העלייה עשויה להיות קשורה להתחלת עבודה במשרה מלאה ומעברי חיים אחרים.

רמות הפעילות בסוף גיל ההתבגרות נמוכות באופן מדאיג, ועד גיל 19 הן ניתנות להשוואה לבני 60. (מקור: Gornostainastya/ Pixabay)

על רקע החשש כי גירעון בפעילות גופנית תורם למגפת ההשמנה הגוברת, מחקר חדש מצא כי רמות הפעילות של בני נוער דומות לבני 60.

הממצאים, שפורסמו בכתב העת Preventive Medicine, הראו גם כי החל מגיל 35, רמות הפעילות ירדו במהלך אמצע החיים ובגרות מבוגרת.

לזהות עץ לפי תמונה

המחקר כלל 12,529 משתתפים שלבשו מכשירי מעקב במשך שבעה ימים רצופים, והסירו אותם רק לרחצה ולפני השינה.

רמות הפעילות בסוף ההתבגרות היו נמוכות באופן מדאיג, ובגיל 19 הן היו ניתנות להשוואה לבני 60, אמר המחבר הבכיר במחקר, ואדים זיפניקוב, עוזר פרופסור בבית הספר לבריאות הציבור של אוניברסיטת ג'ונס הופקינס בלומברג במרילנד, ארה'ב. .

לצורך המחקר שלהם, החוקרים השתמשו בנתונים ממחקר הבריאות והתזונה הלאומי של ארה'ב ממחזורי הסקר 2003-2004 ו-2005-2006.

המכשירים מדדו כמה זמן המשתתפים היו בישיבה או עסקו בפעילות גופנית קלה או בינונית עד נמרצת.

החוקרים חילקו את הממצאים לחמש קבוצות גיל - ילדים (גילאי שש עד 11); מתבגרים (מגיל 12 עד 19); צעירים (בגילאים 20 עד 29); מבוגרים באמצע החיים (גילאי 31 עד 59); ומבוגרים (גיל 60 עד 84).

49 % מהמשתתפים היו גברים, השאר נשים.

פעילות בקרב בני 20 ומשהו, קבוצת הגיל היחידה שראתה עלייה ברמות הפעילות, התפשטה לאורך כל היום, עם עלייה בפעילות הגופנית בשעות הבוקר המוקדמות, בהשוואה למתבגרים צעירים יותר.

העלייה עשויה להיות קשורה להתחלת עבודה במשרה מלאה ומעברי חיים אחרים.

למרות שלגברים היו בדרך כלל רמות פעילות גבוהות יותר מהנקבות, במיוחד פעילות בעצימות גבוהה, לאחר אמצע החיים, רמות אלה ירדו בחדות בהשוואה לנקבות.

בקרב מבוגרים בני 60 ומעלה, הזכרים היו יושבים יותר ובעלי רמת עוצמת אור נמוכה יותר מאשר נשים.

המחקר אישר כי ההנחיות המומלצות אינן מתקיימות. למשל, ארגון הבריאות העולמי (WHO) ממליץ על פעילות גופנית בינונית עד נמרצת לפחות 60 דקות ביום לילדים בגילאי חמש עד 17 שנים.

המחקר מצא כי יותר מ -25 % מהבנים ו -50 % מהבנות בגילאי שש עד 11 ויותר מ -50 % מהגברים ו -75 % מהמתבגרות בגילאים 12 עד 19 לא עמדו בהמלצת ארגון הבריאות העולמי.

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.