נערות נוער פגיעות יותר לשינויי שינה בגיל ההתבגרות

נערות מתבגרות דיווחו על התערבות גבוהה יותר של ישנוניות בשעות היום מאשר נערים מתבגרים בהיבטים מרובים של בית הספר ופעילויות אישיות. הבנות דיווחו גם שהן מרגישות עייפות מכדי לבצע פעילויות עם חברותיהן.

נערות מתבגרות דיווחו על קשיים נוספים להישאר ערים במהלך השיעור. (מקור: תמונת קובץ)

נערות מתבגרות פגיעות יותר להשפעה השלילית של שינויי שינה במהלך גיל ההתבגרות, כך עולה ממחקר חדש.

המחקר הראה כי נערות מתבגרות דיווחו על יותר קשיים להישאר ערים במהלך השיעורים בשעות הבוקר, אחר הצהריים ושיעורי הבית מאשר בנים.

הבנות גם דיווחו על תחושת עייפות מכדי לעשות פעילויות עם חברותיהן, חסרות לימודים בגלל עייפות מדי, חשות פחות מוטיבציה בבית הספר בגלל השינה הגרועה שלהן, ותנומות במהלך סופי שבוע בתדירות גבוהה יותר מבנים.

מה שהכי מפתיע הוא העובדה שנערות מתבגרות דיווחו על התערבות גבוהה יותר של ישנוניות בשעות היום מאשר נערים מתבגרים בהיבטים מרובים של בית הספר והפעילות האישית שלהם, אמרה פסקל גאודראול מאוניברסיטת דו קוויבק אן אוטו (UQO) בקנדה.

על פי מחקרים קודמים, ארגון שינה-ערות עובר שינויים משמעותיים במהלך המעבר לגיל ההתבגרות.

שינויים אלה כוללים שלב שינה מתעכב, הכולל נטייה לשעות שינה ותקופות מאוחרות יותר; שינה קצרה יותר, הקשורה לרמות מוגברות של ישנוניות בשעות היום; ודפוסי שינה לא סדירים, הכוללים שינה קטנה מאוד בימי חול ושינה ארוכה יותר במהלך סופי שבוע כדי לפצות.

עכביש חום גדול עם פס שחור

במהלך ההתבגרות, מתבגרים מפתחים גם סובלנות רבה יותר לחוסר שינה או ערות ממושכת.

לצורך המחקר החדש, שהוצג במהלך מפגש SLEEP 2018 בבולטימור, הצוות כלל נתונים של 731 מתבגרים, בני 13 עד 17.5 שנים, מתוכם 311 בנים ו -420 בנות.

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.