רשום פופולרי
סודות ההרזיה של טנמאי בהט: דיאטת קטו להרמה כבדה, הנה כל מה שאתה צריך לדעת
תפסיקו למצוא תירוצים, ועקבו אחר המנטרה המדהימה של הרזייה של טאנמאי בהט!
Tanmay Bhat: לפני ואחרי! (מקור: Tanmay Bhat/Facebook) מי לא מכיר את טנמאי בהט? עם הצלים הסדרתיים שלו והחרסים הלוהטים, הקומיקאי של כל הודו באצ'וד פופולרי בקרב בני הנוער. לא רק בדיחות, גם בן 29 ספורטיבי במיוחד כשזה מגיע לקחת בדיחות על עצמו. אפילו כשהוא היה כבד 110 ק'ג, הוא היה בטוח בעצמו ובזריזות כמו שהוא היום - עם כל הביקורת ושמצות הגוף.
לאחר שבדקו את הירידה הדרמטית במשקל שלו, כמה אנשים נדהמו ולקחו ממנו השראה לצאת לתוכנית דיאטה ולהתאמן. אבל, אם אתה עדיין מתקשה ללכת בעקבותיו, הנה הסוד מאחורי השינוי הסנסציוני של בהט. לא רק שאתה צריך להכות על ההליכון, אלא לאמץ אורח חיים בריא.
ראה מה עוד מייצר חדשות באורח החיים, כאן
מסע ההרזיה של בהט לא היה רק פרי עמלו, אלא גם התוצאה של הדרכתו המסוגלת של יוטיובר כושר רנווהר אללבאדיה. אלבחבאדיה שופך את הסודות מיומן ההרזיה שלו, כתב בפוסט באינסטגרם: אחי @tanmaybhat ירד 110+ קילו על ידי מעקב אחר FITNESS SCIENCE. ידוע גם כ BeerBiceps באתר שיתוף התמונות, הוא הוסיף, ראיתי שהחיה הזו השתנתה מהתקף לב מהלך לחזה עוף המונע מופע חזק שהוא היום.
הוא כתב את התמונה: כולם יודעים מה הוא השיג. מה שאנשים לא יודעים זה המדע שנכנס למסע ההרזיה שלו.
להלן המלצות מאללהבאדיה הודעה :
סוגי עצים עם שמות
גירעון קלורי הדרגתי
קיצוץ קלוריות בהדרגה רבה - כ -200 ליום בכל שבוע. אתה לעולם לא צריך לקרוס דיאטה אלא אם אתה רוצה לאבד שריר.
לדוגמה:
שבוע 1 - 3000 ליום
שבוע 2 - 2800 ליום
שבוע 3 - 2600 ליום
תזונה עתירת חלבון
מגובה בכמויות גדולות של לחות, דיאטה עתירת חלבונים היא חובה. הוא 6'3 וצרך בין 180-220 גרם חלבון מדי יום, כתב אללהבאדיה. אנשים הסובלים מעודף משקל יכולים לבנות שרירים גם במחסור קלורי, אם הם אוכלים הרבה חלבון. לשרוף שומן ולבנות שרירים יחד.
הרמה כבדה
הרמת מרימות, סקוואט, לחיצות ספסל, לחיצות תקורה - זה מדהים מה הרמה כבדה יכולה לעשות לגוף של בן אדם. לרוע המזל, הודו עדיין מאמינה שאימון משקולות אינו בריא. האיש הזה הוא דוגמה חיה ונושמת לעוצמת המשקולות.
Boost Keto
אללהבאדיה גילה כי בהט לקח את קטו בהתפרצויות. זה נתן לו מדי פעם ירידה במשקל.
אין סוד לשריפת שומן, הוא גם כתב והוסיף, טנמאי עדיין לא מרוצה מהמקום בו הוא נמצא. בידיעה עד כמה הוא מונע, אני בטוח שהוא ישיג את מטרת הסיום שלו. עזרתי לו בחלק מהמסע שלו ועכשיו הוא מסתער לבד.
הוא גם המשיך ואמר שהוא לא מתאמן יותר לבלות יותר זמן בערוץ היוטיוב שלו מכיוון שהדרכה וחינוך לכושר אמורים להיות בחינם לכולם. את תוכנית הדיאטה של בהט אפשר למצוא גם על ידי חיפוש BBSummer ביוטיוב.
קרא את הפוסט המקורי שלו כאן:
להלן כמה ציוצים חוזרים שפרסם באט:
הגעתי למשקל הנמוך ביותר מזה למעלה מחצי עשור. עוד 3 חודשים 3 חודשים נוספים 3 חודשים נוספים
- Tanmay Bhat (thetanmay) 18 בדצמבר 2016
@חזיר פה pic.twitter.com/4IBlbfmG0E
- Tanmay Bhat (thetanmay) 18 בדצמבר 2016
תפסיקו עם תירוצים, ועקבו אחר המנטרה הזו לירידה במשקל!
צמח בית פרחי שעווה אדומים