שחייה ואל תעשה: דרכים להגן על העור והשיער שלך לאחר סשן

אבל בעוד שהספורט נהדר לגוף ולבריאות הכללית, זה יכול להיות די קשה עבור העור והשיער. ואם אתה לא עוקב אחר הנחיות מסוימות ואל תעשה, אז זה יכול להיות גם השפעות מזיקות.

מקלחת לפני ואחרי השחייה משחררת את הגוף מכל זיהומים. (מקור: Getty Images/Thinkstock)

שחייה היא פעילות שניתן ליהנות ממנה באמת מכיוון שאין להזיע אותה תחת השמש או להתרוצץ ולרדוף אחרי חפצים. וזו הסיבה, תינוקות מים נשבעים בפעילות זו מכיוון שהיא מביאה להם שמחה וסיפוק רב. אבל בעוד שהספורט נהדר לגוף ולבריאות הכללית, זה יכול להיות די קשה עבור העור והשיער. ואם אתה לא עוקב אחר הנחיות מסוימות ואל תעשה, אז זה יכול להיות גם השפעות מזיקות.

בהתאם לזה, הנה כמה כללי שחייה שיעשו לך טוב.

מקלחת לפני ואחרי

זכור להתקלח לפני הכניסה לבריכה, כמו גם לאחר השחייה שלך. זה משחרר את הגוף מחלקיקים זרים ולכלוכים. ובעוד אנשים מתקלחים לפני שהם שוחים, לפעמים הם מרגישים עצלנים ומנסים לדלג על אחת אחרי השחייה. זו טעות גסה שיש להימנע ממנה. בריכות שחייה הן נכסים משותפים, מה שאומר שאינך יודע את סוג החיידקים שאולי נצמדו לעור ולשיער שלך. כמו כן, נוכחות של כלור מזיקה לעור שלך.

אל תשכח להרטיב את העור שלך לאחר שתסיים לשחות ולהתקלח.

בריכות שחייה הן נכסים משותפים, מה שאומר שאינך יודע את סוג החיידקים שאולי נצמדו לעור ולשיער שלך. (מקור: Thinkstock Images)

שמור על עצמך לחות

לעתים קרובות אנשים שוכחים לשתות מים כשהם טובלים בבריכה. אבל שחייה, כמו כל תרגיל אחר, עלולה להיות מעייפת. לפיכך, חיוני לשמור על מפלס המים שלך. שתיית מים לפני ואחרי הפגישה תשמור על לחות ותעשה טוב לעור.

השתמשו בחסמי שמש

אם אתה שוחה בבריכה חיצונית, קרם הגנה הוא חבר שאתה חייב לשמור. השתמש בו בשפע כדי להגן על העור שלך מקרני UV ולהגן עליו.

עליך תמיד למרוח קרם הגנה לפני הקפיצה לבריכה. (צילום: Getty Images/Thinkstock)

לשיער שלך

רצוי לחבוש כובעי שחייה לפני שנכנסים לבריכה, שכן הכלור הקיים במים יפגע בשיער. כמו כן, רצוי למרוח כמות נדיבה של מרכך עמוק על השיער שלך לפני שנכנסים פנימה.

ניתן להשתמש במיץ לימון או חומץ כדי לשטוף את השיער ולפטר אותו מכל הכלור.

לעיניים ולאוזניים

השתמש במשקפי שחייה כדי למנוע מהעיניים לשרוף. ניתן להשתמש גם באטמי אוזניים כדי שהמים לא ייכנסו ויגרמו לזיהומים.

המאמר הנ'ל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו נועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. חפש תמיד את הדרכה של הרופא שלך או איש מקצוע מוסמך אחר בתחום הבריאות בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.