לוח הזמנים של אימון, פעילות גופנית, אימון ותזונה של סאני לאון: הנה כל מה שאתה צריך לדעת

סאני לאון מאמינה מאוד בכושר ועוקבת אחריו ל- T. היא מבקרת בחדר הכושר לפחות פעמיים או שלוש בשבוע ובימים שבהם היא נוסעת לעבודה, היא מתרגלת פילאטיס ויוגה.

סאני לאון מאוד בכושר וגם מקפיד על תזונה קפדנית.

כוכבת העל שהיא, סאני לאון מאמינה מאוד בכושר ועוקבת אחריה ל- T. היא מבקרת בחדר הכושר לפחות פעמיים או שלוש בשבוע ובימים שבהם היא נוסעת לעבודה, היא מתרגלת פילאטיס ויוגה. היופי הזה מתייחס גם לתזונה שלה. אז מה היא שגרת הכושר והתזונה שלה?

שגרת אימון
בשגרת החימום שלה, סאני לאון מתחילה במתיחת צוואר ואז ממשיכה בהדרגה לכופף ראש כלפי מעלה ומטה. הוא כולל גם מתיחת זרוע, נשיקה למחצה, מתיחת ארבע ראשי, סיבוב כתפיים, פיתול פלג גוף עליון, סיבוב ירך, כיפוף מצד לצד ואחרים. לצורך מיזוג פלג הגוף העליון, היא אוהבת לבצע סיבוב זרוע, סיבוב כתפיים, שכיבות סמיכה, אגרופים בבית, דחיפת זרוע התלת ראשי כלפי מעלה עם מטבלים בכסא.

לצורך מיזוג פלג הגוף התחתון, היא מתרגלת סקוואט, בעיטות קדמיות, בעיטות צד, זינוקים, ברכיים גבוהות, אגרופי סקוואט. אימון ליבה עוסק בכאבי בטן סטנדרטיים, התרוממות רגל בטן, מחזור שרירי בטן, סופרמן בטן, בעיטות רפרוף בטן, אולר אבזם, קרש, הגבות והרמת גשרים עם הרמת רגליים. שגרת ההתקררות שלה עם מתיחת צוואר, מתיחת כתפיים ומתיחת זרוע מועילה גם היא. לאון גם עושה הרבה אירובי כשהיא לא עושה תרגילי יד חופשית. תסתכל על הסרטונים האלה.

צמח גפן ירוק ולבן

מה יש בתזונה שלה?
בדרך כלל היא שותה כוס מי קוקוס בבוקר הראשון אחרי שהיא מתעוררת או כוס מלאה במים עם לימון שלם. עבור השחקנית, ממש קשה לשמור על צורתה. היא אומרת, מכיוון שאני פונג'אבי אני צריך לעבוד ממש ממש קשה. היא לא יכולה לאכול כלום ולהסתלק מזה. היא גם צורכת הרבה מיץ וירקות גולמיים בתזונה.

צפו בסרטון כאן:

יש לך השראה? יידע אותנו בתגובות למטה.