מזון על קיץ: דעו על היתרונות הבריאותיים הרבים של זרעי סבחה

אתה יכול גם לנסות את שרבט Sabja Shikanji (מתכון בפנים)

בעל תכונות אנטי -עוויתות, זרעי סבג'ה מסייעים בשליטה על שיעול ומחזקים את חסינות הגוף. (צילום: Getty Images/Thinkstock)

עם עונת הקיץ בשיאה, חיוני לכלול מזון ידידותי לקיץ בתזונה כדי לשמור על בעיות עונתיות. בעוד שאנשים רבים נשבעים בדברים שונים, אחד כזה מזון על המתאים לחודשים היבשים, הלחים והחמים זרעי סבחה או זרעי בזיליקום מתוקים.

תְזוּנַאִי Munmun Ganeriwal לאחרונה נכנס לאינסטגרם כדי לחלוק עוד על המרכיב המיוחד בקיץ הזה.

זרעי הבזיליקום המתוק (טולסי): sabja/ takhmaria/ falooda יתפרסמו בקרוב כמזון העל החדש מהמזרח, היא ציינה.

לדבריה, הזרעים הם

*טבעי גמילה ואת נוזל קירור הגוף כפי שהוא בא לעזרתך אם אתה חווה חומציות, נפיחות או כאבי ראש

*מקור עשיר ל- ALA (חומצה אלפא ליפואית) אשר קשורה לשריפת שומן מואצת וירידה במשקל

*תכולת הסיבים האופטימלית שלו גורמת לך להרגיש שבע ומפחיתה את התשוקה למזון

צפה בפוסט זה באינסטגרם

פוסט משותף על ידי 'יוקטאהאר' מאת מונמון גנריוואל (@munmun.ganeriwal)

איך אפשר להכניס אותם לתזונה?

*משרים אותו במים כשעה ומוסיפים את זרעי הסבג'ה הספוגים לקרם, לחלב, לשריב, למילקשייק וכו '.
*או שפשוט הוסיפו אותו לכוס מים עם קורט מלח וקצת סוכר ושתו אותו! הזכיר Ganeriwal.

באג שחור קטן עם מעטפת קשה

נסה את המתכון הקל הזה

סבחה שיקאנג'י שרבט

רכיבים

קוביות קרח כתושות
סוכר
מלח
מיץ ליים
אבקת כמון
מלח שחור
זרעי סבחה ספוגים
מים
שאריות מי שומנים

שיטה

*בצנצנת זכוכית מוסיפים קוביות קרח כתושות, סוכר, מלח, מיץ ליים , אבקת כמון, מלח שחור, זרעי סבחה ספוגים, מים ומערבבים.
*לאחר מכן מוסיפים שאריות מי שומנים ומערבבים שוב. יוצקים את השרבט בכוס.

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.