משקאות ממותקים הקשורים ללחץ דם גבוה

להלן עוד סיבה מדוע יש להימנע או לצמצם נטילת משקאות ממותקים.

מסיבה אחת נוספת מדוע יש להימנע או להפחית מלקיחת משקאות ממותקים, מחקר חדש קבע כי סודה ומשקאות ממותקים אחרים כגון משקאות פירות עלולים להוביל לרמות גבוהות יותר של לחץ דם אצל מבוגרים.

המחקר הבינלאומי, שפורסם בכתב העת Hypertension, מצא כי כל שתייה ממותקת נוספת ליום מעלה את לחץ הדם הסיסטולי גבוה ב -1.6 מ'מ כספית ולחץ הדם הדיאסטולי ב -0.8 מ'מ כספית (מילימטר כספית).

החוקרים, שבדקו 2,696 משתתפים בארה'ב ובבריטניה למחקרם, מצאו רמות לחץ דם גבוהות יותר בקרב אנשים שצרכו יותר גלוקוז ופרוקטוז, ממתיק הסוכר הנפוץ ביותר המשמש את תעשיית המשקאות.

עצים שנראים כמו עצי אורן

לחץ דם גבוה יותר נמצא גם בולט יותר בקרב אנשים שצרכו רמות גבוהות של סוכר ונתרן.

מחבר המחקר פול אליוט מהאימפריאל קולג 'בלונדון אמר: ממצאים אלה תומכים בהמלצות להפחתת צריכת משקאות ממותקים בסוכר, כמו גם תוספת סוכרים ונתרן במטרה להפחית את לחץ הדם ולשפר את בריאות הלב וכלי הדם.

זה מצביע על התערבות אפשרית נוספת להורדת לחץ הדם, הוא הציע.

לצורך המחקר, החוקרים ניתחו צריכה של משקאות ממותקים, סוכרים ומשקאות דיאטטיים של המשתתפים, בני 40 עד 59 שנים, בשמונה אזורים בארה'ב ובשני אזורים בבריטניה.

המשתתפים דיווחו על מה שהם אכלו ושתו במשך ארבעה ימים באמצעות ראיונות עומק של משקיפים מאומנים. הם גם עברו שני אוספי שתן 24 שעות ביממה, שמונה קריאות לחץ דם וענו על שאלון מפורט על אורח חיים, גורמים רפואיים וחברתיים.

החוקרים מצאו כי צריכת הסוכר בצורה של גלוקוז, פרוקטוז וסוכרוז הייתה הגבוהה ביותר בקרב אלו שצרכו יותר ממשקה ממותק אחד מדי יום.

הם גם מצאו כי אנשים שצרכו יותר ממנה אחת ביום של משקאות ממותקים בסוכר צרכו יותר קלוריות מאלו שלא עשו זאת, עם צריכת אנרגיה ממוצעת של יותר מ -397 קלוריות ליום.

למי שלא צרך משקאות ממותקים סוכר היה מדד מסת גוף ממוצע (BMI) נמוך יותר מאלו שצרכו יותר מאחד המשקאות הללו מדי יום.

לאנשים ששותים הרבה משקאות ממותקים סוכר יש דיאטה פחות בריאה, אמר איאן בראון, עמית למחקר באוניברסיטת אימפריאל קולג 'בלונדון.

הוא ארז עץ נשיר

הם צורכים קלוריות ריקות ללא היתרונות התזונתיים של מזון אמיתי. הם צורכים פחות אשלגן, מגנזיום וסידן.

מנגנון אפשרי אחד למשקאות ממותקים בסוכר ופרוקטוז המעלה את רמות לחץ הדם הוא עלייה ברמת חומצת השתן בדם שעלולה בתורו להוריד את תחמוצת החנקן הדרושה לשמירה על הרחבת כלי הדם.

צריכת סוכר נקשרה גם לפעילות משופרת של מערכת העצבים הסימפתטית ושימור נתרן.

עם זאת, החוקרים אמרו כי יש צורך במחקר נוסף מכיוון שהמחקר שלהם היה חתך ותזונה דיווחה על עצמו.

סוגי מנגו בעולם

זהו מחקר אוכלוסייה. זוהי חלק אחד מהראיות בפאזל שצריך להשלים. בינתיים, אנשים שרוצים לשתות משקאות ממותקים צריכים לעשות זאת רק במידה, הוסיף בראון.

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.