מחקר מראה כי חיתוך מלח בתזונה עשוי להפחית טיולי אסלה בלילה

הפחתת כמות המלח בתזונה יכולה להפחית משמעותית את ההשתנה המוגזמת - הן במהלך היום והן בזמן השינה.

החוקרים מצאו גם כי השתן בשעות היום הופחת כאשר המלח בתזונה הופחת. (מקור: תמונות Thinkstock)

יש חדשות טובות לאנשים שצריכים להתעורר פעם אחת או יותר במהלך הלילה כדי ללכת לשירותים. חוקרים מצאו שפשוט צמצום צריכת המלח יכול להפחית טיולים כאלה בלילה.

הצורך להשתין בלילה או נוקטוריה משפיע על רוב האנשים מעל גיל 60. למרות שזה נראה כבעיה פשוטה, מחסור בשינה יכול להוביל לבעיות אחרות כגון לחץ, עצבנות או עייפות, ולכן יכול להיות בעל השפעה שלילית משמעותית על איכות החיים.

המחקר החדש שהוצג בקונגרס האגודה האירופית לאורולוגיה בלונדון מציע כי שיפור תזונתי קל יכול לעזור להתמודד עם הבעיה.

הפחתת כמות המלח בתזונה יכולה להפחית משמעותית את ההשתנה המוגזמת - הן במהלך היום והן בזמן השינה.

מתן שתן בלילה הוא בעיה אמיתית עבור אנשים רבים, במיוחד כשהם מתבגרים. עבודה זו מבטלת את האפשרות ששינוי תזונתי פשוט עשוי לשפר משמעותית את איכות החיים של אנשים רבים, אמר החוקר הראשי מאטסו טומהירו מאוניברסיטת נגסאקי ביפן.

החוקרים חקרו קבוצה של 321 גברים ונשים שהיו להם כמות גדולה של מלח והתקשו לישון.

המטופלים קיבלו הדרכה ותמיכה להפחתת צריכת המלח. עקבו אחריהם במשך 12 שבועות, וצריכת המלח נמדדה ביוכימית.

כתוצאה מההתערבות, 223 חברי הקבוצה הצליחו להפחית את צריכת המלח שלהם מ -10.7 גרם ליום ל -8.0 גרם ליום.

בקבוצה זו, תדירות ההשתנה הממוצעת בלילה ירדה מ -2.3 פעמים בלילה ל -1.4 פעמים.

לעומת זאת, 98 אחוזים הגדילו את צריכת המלח הממוצעת שלהם מ -9.6 גרם ללילה ל -11.0 גרם ללילה, והם מצאו כי הצורך במתן שתן גדל מ -2.3 פעמים בלילה ל -2.7 פעמים בלילה.

החוקרים מצאו גם כי השתן בשעות היום הופחת כאשר המלח בתזונה הופחת.

זהו המחקר הראשון שמדד כיצד צריכת המלח משפיעה על תדירות ההליכה לשירותים, ולכן עלינו לאשר את העבודה עם מחקרים גדולים יותר, אמר טומהירו.

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.

סוגים שונים של פרחי יסמין