רשום פופולרי
'יישר את הגב, שחרר את הכתפיים': שילפה שטי על ההתמודדות עם לחץ מגפה
'נא לא להזניח את הבריאות, את האוכל, את השינה ואפילו את צריכת המים שלך', כתב השחקן באינסטגרם
לשחקן היה מסר חשוב לחלוק על בריאות הגוף והנפש במגיפה. (צילום: אינסטגרם/@theshilpashetty) הגל השני של המגיפה והסגירות שלאחר מכן היו מאתגרות מאוד עבור כל המדינה. כאשר המקרים ממריאים מדי יום ואנשים מתאמצים למצוא משאבים כדי לעזור לאהוביהם, זה הוביל לירידה בבריאות הנפש, דבר שרבים במדינה נאבקים איתו כרגע.
לשחקן שילפה שטי יש מסר לכולם: היו עדינים עם עצמכם.
השחקן נכנס לאינסטגרם כדי לחלוק כמה טיפים על רווחה. היא הציעה שתיישר את הגב, תשחרר את הלשון שלך מכה בגג הפה שלך, ותשחרר את הכתפיים, כשאת מרגישה לחוצה ומוצפת. בנוסף, אתה יכול גם לנסות לעצום את העיניים ולנשום כמה נשימות עמוקות.
עץ אורן עם 5 מחטים לכל עץ
צפה בפוסט זה באינסטגרם
היא הציעה שבזמנים קשים אלה עליך ללמוד לתעדף את מה שצריך וראוי לתשומת לבך לפני כל דבר אחר.
כדי שנוכל להישאר מאוחדים ולעזור אחד לשני, עלינו להיות עדינים כלפי עצמנו ... אנא אל תזניחו את הבריאות שלכם, את האוכל שלכם, את השינה שלכם, או אפילו את צריכת המים שלכם. כשאתה מרגיש שהכל סביבך מכריע; יישר את הגב, שחרר את הלשון שלך מכה בגג הפה שלך ושחרר את הכתפיים. לעצום את העיניים ולקחת כמה נשימות עמוקות. אתה יכול להבטיח שכולם מסביבך בסדר רק כשאתה בסדר read הכיתוב שלה נקרא.
איך לומר עץ היקורי
שטי חשפה, בתחילת החודש, כי אנשים רבים במשפחתה בדקו את החיובי לקוביד, כולל בתה סמישה, בנה ויאן, בעלה, אמה וחמותיה.
צפה בפוסט זה באינסטגרםפוסט משותף על ידי שילפה שטי קונדרה (@theshilpashetty)
תמונה של פרח יוקה
ככזו כולם היו צריכים להתבודד, מה שהקשה עלייה. היא גם שיתפה את התמונה המתוקה הזו של אינטראקציה עם בעלה מאחורי דלת זכוכית, חבישת מסכות ונקיטת כל אמצעי הזהירות.
צפה בפוסט זה באינסטגרם