'להישאר בכושר ופעיל זה דבר שאני הייתי דוגל בו': נהה דופיה נותנת הצצה לשגרת היוגה הטרום לידתית

'יוגה ומדיטציה היא סוג של פעילות גופנית שאני עושה במשך כמעט 20 שנה', כתבה נהה דופיה

בתחילת החודש הודיעה נהה דופיה שהיא בהריון עם בנה השני. (מקור: nehadhupia/Instagram)

נהה דופיה, שנמצאת בהריון עם בנה השני, דואגת שלא תחמיץ את הפעילות הגופנית היומית במהלך תקופה זו.

האמא בת ה -40 שיתפה לאחרונה סרטון באינסטגרם כדי לתת לנו הצצות משגרת היוגה שלה לפני הלידה. בסרטון נראית נהה מבצעת מגוון של מתיחות ואסאנות.

זני עצי דקל בדרום פלורידה

הם אומרים שכל מה שהתאמנת לפני ההריון הוא משהו שאתה צריך להמשיך איתו גם במשך 9 החודשים. יוגה ומדיטציה היא צורת פעילות גופנית שאני עושה במשך כמעט 20 שנה, כתבה נהה לצד הפוסט.

צפו בסרטון:

צפה בפוסט זה באינסטגרם

פוסט משותף על ידי Neha Dhupia (@nehadhupia)

תמונות של סוגים שונים של עצים

הרופאים ממליצים על יוגה טרום לידתית במהלך ההריון. מומחים מציעים כי האסאנות המתורגלות כחלק מיוגה טרום לידתית פותחות את הירכיים והמפשעה, ומגבירות אי נוחות בבטן. זה יכול לעזור עם לידה, כאבים ואי נוחות בשתן. הם גם מגבירים את מצב הרוח, משפרים את רמות האנרגיה ותומכים בייצור חלב אם.

עידוד אמהות לעתיד לעסוק ביוגה, כתבה נהה, כמובן שהגוף מגיב בצורה שונה מאוד עכשיו, אבל להישאר בכושר ופעיל הוא דבר שהייתי דוגל בו בכל דרך.

היא הוסיפה, האסאנות שונות מאוד כאשר אתה מתרגל יוגה טרום לידתית וחייבות להיעשות בהדרכה.

מוקדם יותר בחודש יולי, השחקנית הכריזה על הריונה ברשתות החברתיות עם תמונה חמודה שלה עם אנגד בדי ובתם מהר. בתמונה נראתה גם חבטת התינוק שלה.