רשום פופולרי
Sonu Sood הוא 'דגל אנושי' בסרטון אימון החזרה; שעון
דגל האדם הוא תרגיל בו הגוף מורם במקביל לאדמה ונתמך על ידי מוט אנכי כך שהזרועות והגוף נמצאים בקו ישר
סרטוני האימון של Sonu Sood מראים שהוא אוהב לדחוף את רמות הכושר שלו בכל פעם. (מקור: sonu_sood/אינסטגרם) התשוקה של סונו סוד לכושר אינה ידועה - השחקן נתן לנו פעמים רבות הצצות לשגרת האימונים שלו בעבר ברשתות החברתיות.
משפחת עצי אלון לבן
הילד בן ה -48 שיתף לאחרונה סרטון נסיגה דומה באינסטגרם אך הפעם כוחו הגופני הקיצוני השאיר אותנו המומים. בסרטון הוא נראה כשהוא מנסה עמוד דגל אנושי, כשגופו מורם הצידה כשהוא אוחז במוט, הדומה לדגל. שעון:
צפה בפוסט זה באינסטגרםפוסט ששותף על ידי Sonu Sood (@sonu_sood)
ידוע גם בשם אחיזה מוט, דגל האדם הוא תרגיל בו הגוף מורם במקביל לאדמה ונתמך על ידי מוט אנכי כך שהזרועות והגוף נמצאים בקו ישר. תרגיל זה, באופן טבעי, דורש הרבה כוח בפלג הגוף העליון.
איך לזהות עץ אלון
איך זה מועיל? על פי onnit.com, תרגיל זה מבטיח חוזק אחיזה רב ועובד גם על הכתפיים, האלכסונים והקוואדרטוס לומבורום.
בפוסט אחר באינסטגרם, סונו שיתף גם תמונות שלו כשהוא עושה לחיצת חזה בכבלים בעמידה. זה עוזר לך להיות בשליטה ולנוע לאט. לחיצת חזה בכבלים מחזקת את שרירי הליבה ומשפרת את האיזון והיציבות, לפי Healthline.
צפה בפוסט זה באינסטגרם
Sonu Sood הוא אכן השראה.
פרח סגול עם אמצע צהוב
לעוד חדשות בנושא אורח חיים, עקבו אחרינו אינסטגרם | טוויטר | פייסבוק ואל תפספסו את העדכונים האחרונים!