פתרון חידות בגיל מבוגר עלול לא להגביר את בריאות הנפש היורדת: מחקר

מחקר שנערך לאחרונה מראה שאתה לא צריך לעסוק בפתרון חידות או תרגילי כושר נפשי כדי לשמור על המוח שלך צעיר ובועט בגיל מבוגר.

עיסוק בפעילויות מעוררות אינטלקטואלית באופן קבוע יכול להגביר את היכולת המנטלית בגיל מבוגר. (מקור: Pixabay)

כשמדובר בשמירה על חד המוח בגיל מבוגר, שמענו לא פעם שהכל תלוי בנוסחת 'השתמש בו או תאבד אותו'. אבל מחקר שנערך לאחרונה מראה שאתה לא צריך לעסוק בפתרון חידות או תרגילי כושר נפשי כדי לשמור על המוח שלך צעיר ובועט בגיל מבוגר.

אובדן כשירות נפשית יכול לגרום לדאגה צפויה משמעותית בקרב מבוגרים (כלומר גיל> 65 שנים) על ידי כך שאובדן כזה מבשר על תחילת ירידה קוגניטיבית ודמנציה מתקדמת. ההנחיה לבריאות הציבור בנושא הזדקנות מוצלחת מדגישה את חשיבות הפעילות החברתית והגופנית והמעורבות, קובע המחקר.

עכביש עם גוף לבן גדול

המחקר הסקוטי קיבל עזרה ממדגם של 498 מתנדבים שהשתתפו בסקר בריאות הנפש הסקוטית של 1947, משנת לידה אחת (1936). מחקר זה שפורסם ב- BMJ נערך על ידי רוג'ר סטאף במרפאה המלכותית באברדין ובאוניברסיטת אברדין.

מעורבות אינטלקטואלית אופיינית נמדדה על ידי שאלון, ומדידות קוגניטיביות חוזרות ונשנות של מהירות עיבוד המידע והזיכרון המילולי התקבלו במשך 15 שנים (רישום של יותר מ- 1200 נקודות אורך לכל מבחן קוגניטיבי).

הוא מצא כי העיסוק בפתרון בעיות אינו מגן על אדם מפני ירידה. עם זאת, העיסוק בפעילויות מעוררות אינטלקטואלית על בסיס קבוע נאמר כי הוא מגביר את היכולת המנטלית בגיל מבוגר. תוצאות אלו מראות כי מעורבות המדווחת על עצמה אינה קשורה למסלול של ירידה קוגניטיבית בגיל מאוחר, אלא קשורה לרכישת יכולת במהלך החיים. בסך הכל, הממצאים מצביעים על כך שמבוגרים בעלי ביצועים גבוהים מעורבים ואלו שעוסקים יותר מוגנים מפני ירידה יחסית.

לעתים קרובות כל כך טוענים כי מעורבות בפעילות היא ממד חשוב של הזדקנות מוצלחת (וליתר דיוק, שימור התפקוד האינטלקטואלי בגיל מבוגר, כך שהשימוש בו או איבוד ההשערה כבר נראה כעובדה מבוססת של הזדקנות קוגניטיבית. -בחן טענה זו על ידי ניתוח ההשפעות של מעורבות בפעילות על ביצועי המבחנים הקוגניטיביים ועל מסלול הביצועים שלהן בשנות הבגרות המאוחרות.בנוסף לכך, כיוונו לבדוק את עמידותן של התצפיות על ידי שליטה בקוגניציה ובחינוך לאורך החיים, כך סיכם המחקר.

שיחים ירוקי עד לחזית הבית

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.