האט את ההזדקנות עם הרגלים פשוטים

קרם הגנה מהווה שלב הכרחי במשטר טיפוח העור מכיוון שקרני UV A ו- UV B קיימות לאורך כל השנה, הנפלטות מהשמש. זה יכול לגרום נזק חמור לעור.

שתו לפחות 8 כוסות מים ביום כדי לשמור על לחותכם ולקבל עור זוהר ובריא. (מקור: Thinkstock Images)

הזדקנות היא תהליך טבעי שאי אפשר לעצור אותו, אבל אתה יכול לנסות להאט את ההשפעות שלו מהצגה על ידי שתיית מים מספקים ושימוש בקרם הגנה בכל פעם שאתה יוצא.

שוביקה ג'יין, מייסדת שמני יוקרה של RAS; שאם קומאר, מנהל חינוך ב- Kiehl's India וצ'ירנג'יב צ'ברה, מנהל ויועץ עור במרפאות Skin Alive, רשמו כמה טיפים:

* התייבשות כרונית היא הגורם מספר אחת להזדקנות העור. מי שתייה עוזרים להחזיר את גמישות העור ולחות ברמה התאית, מה שעוזר להנמיך את העור ולהוסיף זוהר צעיר יותר.

שתו לפחות 8 כוסות מים ביום כדי לשמור על לחותכם ולקבל עור זוהר ובריא.

* קורטיזול, הורמון הלחץ בגופך גורם לעייפות נפשית ופיזית, מה שמוביל להזדקנות מוקדמת של העור. להפחתת המתח היומיומי יש להשתמש בפעילות גופנית, מדיטציה, עיסויים מרגיעים וארומתרפיה. אלה יטעינו באופן מיידי את הגוף והנפש של המוח.

* התחל את שיטת הטיפוח היומיומית שלך עם ניקוי עדין המתאים לסוג העור שלך. חפש מרכיבים כגון קלנדולה או מלפפון, שהם עדינים בגישתם ובעלי תכונות מרגיעות ואנטי דלקתיות.

לשלב הבא, מרחי טונר יעיל ללא אלכוהול בהתאם לסוג העור שלך. הטונר מסייע בניקוי עדין של עור הפנים תוך ריענון ללא חומרי ייבוש סינתטיים קשים. טונר מסייע גם בהידוק הנקבוביות ומכין את העור לסרום ולחות.

בעקבות הטונר יש סרום לחות. חפש סרום פעיל ויעיל עם מרכיבים כגון ויטמין C טהור, תמצית שמרים מסוננת מיקרו או גליצרין. סרום משמש ללחות אינטנסיבית של עור הפנים וגורם לו להיראות פחות משעמם ועייף. זה גם עוזר להחליק את המראה של קווים דקים ומרקמים לא אחידים.

* לחות עם קרם פנים יומי קליל אך יעיל. השימוש בלחות מסייע בחידוש לחות העור על ידי שואב וסופג לחות מהאוויר ומותיר את העור חלק, רך ובריא למראה. חפש קרם לחות בעל יתרונות אנטי-אייג'ינג המכיל רכיבים כמו חומצה היאלורונית, חומצה יסמונית, PCA נחושת וסידן PCA.

למה הופך זחל ראש דרקון

* הקולגן מסייע לחיזוק העור, השיער והציפורניים שלנו. ניתן לשחזר חלבון יקר זה בגוף על ידי גרימת יותר חלבון בתזונה. צריכת חלבון מספקת מפחיתה את העור הנפול, מונעת הזדקנות מוקדמת ותומכת בבריאות הכללית.

הציגו שקדים, ברוקולי, שיבולת שועל, קינואה, אגוזי מלך וחלב טופו וסויה לתיקון ובניית רקמות ושמרו על קולגן בשלמותו.

* רעלים מעלים מינרלים חיוניים וגורמים להזדקנות מוקדמת. נוגדי חמצון כמו ויטמינים A, C, E ובטא-קרוטן חיוניים לשחזור החומרים המזינים שאבדו מהגוף. ירקות ירוקים תומכים ברמות סוכר בריאות בדם, מנהלים לחץ דם והפוך מתח חמצוני הפוך.

* השתמש בשמנים טבעיים כשהם מחלחלים ישירות דרך העור שלך לתוך זרם הדם שלך ומשפרים את היופי שלך מבפנים ומבחוץ. לשמנים כמו לבנדר, ורד, גרניום, רימון ואלגום יש תכונות לחות חזקות שיגרמו לעור להיראות זוהר, בהיר וללא קמטים.

החל מפראבנים ועד חומרים משמרים, כימיקלים רעילים המצויים במוצרי טיפוח רבים, לא רק מגבירים את העומס הרעיל שלנו, אלא גם מזדקנים את עורנו במהירות גבוהה יותר.

* קרם הגנה מהווה שלב הכרחי במשטר טיפוח העור מכיוון שקרני UV A ו- UV B קיימות לאורך כל השנה, הנפלטות מהשמש. זה יכול לגרום לנזק חמור לעור ולגרום גם להזדקנות מוקדמת לבגרות, לפגיעה ברקמות עמוקות ולסרטן העור.

מומלץ לבחור SPF 50 כאשר השמש בשיאה במהלך היום. בחר כמה מסנני UV בקרם הגנה וחפש mexoryl SX, mexoryl XL וטיטניום דו חמצני.

* קשה להפסיק, אבל ויתור על הרגל העישון שלך הוא אחת המתנות הטובות ביותר המגוננות את הגיל שאתה יכול לתת לעצמך.

* הימנעו ככל האפשר ממזון מעובד. פוספטים מזינים את תהליך ההזדקנות, מפריעים להפעלת ויטמין D ומחלישים את העצמות. מזון מהונדס גנטית נקשר גם להזדקנות מואצת, כך שאם בחרתם במזון מעובד, הקפידו לבחור אורגני.