טיפים לטיפול בעור לפני, אחרי ובמהלך האימונים שלך

'חוק מספר אחד של האימון הוא להוריד את האיפור שלך! לעשות את זה לבד זה נהדר להתחיל להבטיח שהעור שלך נראה טוב יותר, בסוף האימון. אבל כשזה מגיע לאימון, אנחנו לא מרבים לחשוב על שגרת טיפוח העור שלנו. טיפול נכון בעור שלך לפני, אחרי ובמהלך האימון שלך יעשה הבדל עצום לעור שלך '

האם אתה מטפל מספיק בעור ובשיער שלך? (מקור: חינה חאן/אינסטגרם)

כולנו יודעים שאימונים מצוינים לגוף ולנפש, אבל האם ידעתם שהם טובים לא פחות גם לעור? אימונים קבועים משאירים את עורך רענן וזוהר. עם זאת, לא רבים מבינים שזה בטוח טעויות טיפוח העור עשוי להיות אחראי לכך שאינך נותן לעור לנשום, וזו הסיבה שאולי אתה מפסיד זוהר לאחר האימון.

לכן, אם כולכם בכושר כושר, עליכם להבטיח שגם העור שלכם משקף את המאמץ הזה על ידי הימנעות מטעויות נפוצות של טיפוח העור ושמירה על כמה עצות חיוניות.

קוסמטיקאית ד'ר ג'טיקה מיטל גופטה שיתף כמה הצעות לאינסטגרם שלדעתנו עשויות להיות שימושיות עבורך.

צפה בפוסט זה באינסטגרם

פוסט משותף על ידי ד'ר ג'טיקה מיטל גופטה (@drgeetika)

הנה מה שהיא אמרה: כידוע, חוק מספר אחד של האימון הוא להוריד את האיפור שלך! לעשות את זה לבד זה נהדר להתחיל להבטיח שהעור שלך נראה טוב יותר, בסוף האימון. אבל כשזה מגיע לאימון, אנחנו לא מרבים לחשוב על שגרת טיפוח העור שלנו. טיפול נכון בעור שלך לפני, אחרי ובמהלך האימון שלך יעשה הבדל עצום בעור שלך.

הנה מה שהיא המליצה עליו.

מפגש לפני אימון

לְטַהֵר: סביר יותר שתחוו א להיפרד אם אתה מתחיל את האימון שלך עם עור מלוכלך. הסר את האיפור שלך בעזרת תכשיר ניקוי על בסיס שמן ולאחר מכן בעזרת ניקוי עדין.

להרטיב ולמרוח קרם הגנה: מרחי את קרם הלחות שלך שפתון נגד יובש , מכיוון ששפתייך יכולות להרגיש יבשות וסדוקות לאחר אימון יחד עם קרם הגנה עם SPF 30 לפחות.

במהלך אימון

אל תיגע בפנים שלך: כל החיידקים והחיידקים מציוד האימון עלולים לגרום לאקנה ואף לזיהום חיידקי. אז תרחיק במודע את הידיים מהפנים בזמן האימון.

נגב את הזיעה: אין לנגב או לשפשף את פניך כנגד הבגדים שלך מכיוון שזה יכול להוביל לפריחה וגירוד. במקום זאת, השתמש במגבת רכה וטפיח על העור כדי להסיר את הזיעה.

מֵימָה: המשיכו לשתות מים במהלך האימון. אם אתה לא שותה מספיק מים, אתה עלול לחוות סימפטומים כמו התייבשות, יובש בפה, חוסר הזעה וכו '.

וודא שאתה שותה מים. (מקור: Getty/Thinkstock)

מפגש לאחר אימון

תמיד לנקות את הפנים לאחר אימון: השתמש בתכשיר ניקוי עדין המתאים לסוג העור שלך. שמירה על פנים ללא זיעה יכולה למנוע מהנקבוביות להיסתם.

אל תתעלם מהגוף: לאחר אימון רעלים בדרך כלל נספגים בבגדים. באופן אידיאלי, יש להתקלח במהירות ולהחליף לבגדים נקיים.

לחות: העור יכול להרגיש סמוק ואדום לאחר אימון עקב חום מהפעילות הגופנית. מרחו קרם לחות עדין לאחר הניקוי כדי לסייע בהרגעת העור בעזרת קרם הגנה.