שישה דברים שאתה יכול לעשות בשנת 2021 לכליות בריאות יותר

זכור, בריאות הכליות חשובה לא פחות מהטיפול באיברים אחרים בגוף

חולים עם גורמי סיכון למחלות כליות, במיוחד אלו הסובלים מיתר לחץ דם וסוכרת צריכים להיות קבועים בטיפול ובדיקת בדיקות. (ייצוגי)

נכנסנו לשנה החדשה, ואם למדנו משהו משנת 2020, זה שאי אפשר לקחת את בריאותם כמובנת מאליה. מכיוון שהחודש הראשון בשנה עוסק בקבלת החלטות ותוכניות חדשות לשנה, השנה, מדוע אינך נותן עדיפות לבריאות ועושה כל שביכולתך על מנת להבטיח את רווחתך?

ד'ר Bishwaranjan Mohanty, רופא יועץ בנפרולוגיה ורופא השתלות במרכז הדיאליזה של NephroPlus בבית החולים Jyothi, Odisha, אומר ששמירה על בריאות הכליות חשובה לא פחות מהטיפול באיברים אחרים בגוף, שכן בריאות כליות אופטימלית מבטיחה שהגוף יכול לסנן פסולת בצורה תקינה ולייצר הורמונים המבטיחים את תפקודו החלק.

הוא מפרט כמה טיפים לטיפול בכליות שיכולים לעזור לנו לשמור על בריאותנו בשנת 2021. המשך לקרוא.

* עקוב אחר כלל הזהב של הידרציה: כולנו יודעים שתיית מים חיונית לבריאות טובה, אך שתיית יותר מדי מים יכולה להיות בעייתית לא פחות, במיוחד אם יש לך אי ספיקת כליות. אל תדאג כל כך לגבי חוק שמונה הכוסות ליום והתמקד בשתייה מספיק כך שהשתן שלך יהיה צהוב בהיר או חסר צבע.

* לאכול למען בריאות (כליות) טובה יותר: סוכרת ולחץ דם גבוה הם הגורמים המובילים למחלות כליות, לכן בחר מזון בריא, דל נתרן, דל כולסטרול, המסייע בשליטה על מצבים אלה וטוב גם לכליות שלך.

* שמור על כושר: שגרת פעילות גופנית קבועה תעזור לך לשמור על משקל תקין; למנוע סוכרת ומחלות לב ולשלוט בלחץ הדם וכולסטרול. הכליות שלך יודו לך על כל טיפת זיעה, וכך גם שאר גופך. (רק אל תשכח את חוק הזהב!)

* היו מסנן לכליות שלך: הכליות אחראיות להסרת חומרים מזיקים מהדם, כולל עשן ואלכוהול, אז תנו להם הפסקה וצמצמו את החומרים הרעים. הם גם מסננים תרופות מרשם ותרופות ללא מרשם, אז לעולם אל תיקח יותר ממה שנקבע והימנע מתרופות שאינך צריך.

* שקול את פרופיל הכליות האישי שלך: יכול להיות שזה לא אתה; יכול להיות שזה הכליות שלך. חלק מהאנשים מועדים יותר למחלות כליות, והם צריכים להיות יותר חרוצים בכל הנוגע לטיפול. אנו יודעים שסוכרת ולחץ דם גבוה הם הדגלים האדומים הגדולים ביותר, אך יש לקחת בחשבון גורמים רבים נוספים: מחלות לב, השמנת יתר ועישון, יחד עם גיל והיסטוריה משפחתית.

* לקבוע בדיקת כליות: מחלת כליות ידועה בשם 'הרוצח השקט' מכיוון שחולים יכולים לאבד 90 אחוזים מתפקוד הכליות לפני הופעת התסמינים. אם אתה אחד מ -26 מיליון הסובלים באופן לא מודע ממחלת כליות, התערבות מוקדמת עשויה להציל את חייך.

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.