רעד כפעילות גופנית

מחקרים חדשים מראים כי רועדים בקור מעוררים שורה של תגובות ביוכימיות המשנות את תאי השומן ומגבירות את חילוף החומרים.

ריצ'נולד לגריצ'ן

לטמפרטורות הקפואות של החורף הזה יכולה להיות תופעת לוואי אחת רצויה. ייתכן שהם מגבירים את חילוף החומרים שלך.
צמרמורת בקור מעוררת שורה של תגובות ביוכימיות עמוק בתוך הגוף שמשנות את תאי השומן ומחזקות את חילוף החומרים, בדומה לפעילות גופנית פורמלית, על פי סדרה מרתקת של ניסויים חדשים. הממצאים אינטימיים כי פעילות גופנית ורעד קשורים בדרכים שלא נחשדו קודם לכן.

לצורך המחקר החדש, שפורסם ביום שלישי ב- Metabolism cell, מדענים המזוהים עם כמה סניפים של מכוני הבריאות הלאומיים גייסו 10 גברים ונשים בוגרים בריאים והזמינו אותם למעבדה בשלוש הזדמנויות נפרדות. שם הוציאו החוקרים דם והשיגו דגימות קטנות של תאי שריר ושומן.

בביקור אחד במעבדה השלימו המתנדבים מפגש קצר אך אינטנסיבי מאוד של רכיבה על אופניים נייחים, שרכבו הכי חזק שהם יכולים עד שהם מותשים. ואז, ביום אחר, הם רכבו על האופניים בקצב עדין וקל למשך שעה. במהלך כל האימונים הללו, טמפרטורת המעבדה נשמרה על 65 מעלות מתונות בערך. עם זאת, בביקורם האחרון, החוקרים שכבו כל מתנדב במיטה, עטוי קלות, במשך 30 דקות כאשר טמפרטורת המעבדה ירדה מכ -75 ל -53 צונן. צגים הונחו על עורם כדי למדוד את תגובות העור והשרירים, ועד סוף המפגש, המתנדבים רעדו באופן ניכר.

לאחר כל מפגש, המדענים אספו עוד דם ודגימות אחרות והחלו לבדוק אם יש שינויים. במיוחד רצו לראות מה קורה עם השומן הלבן והחום של המתנדבים.

עד לפני כמה שנים, האמונה הרווחת היא כי לבני אדם בוגרים אין שומן חום, רקמה פעילה מבחינה מטבולית. שלא כמו שומן לבן, הוא שורף קלוריות ויוצר חום. מכרסמים ותינוקות רולי-פולי מכילים שומן חום רב, שעוזר לחמם אותם מכיוון שהם לא טובים ברעד. אבל מדענים חשבו שאחרי ילדות, בני אדם איבדו את השומן החום שלהם והחליפו ברעד כדי להישאר חמים.

אולם מחקרים חדשים יותר מצאו מאגרי שומן חומים בבני אדם בכל הגילאים. אבל יש אנשים שיש להם יותר שומן חום מאחרים. למדענים לא היה ברור מדוע ההבדלים הללו קיימים, וגם מדוע, כמין, אנו ממשיכים לרעוד אם יש לנו שומן חום. האם תגובה אחת או זו לא אמורה להספיק לנוכח קור?

מחקר שנדון בהרחבה שנערך בשנת 2012 בעכברים נראה בתחילה כמספק כמה רמזים. במחקר זה, לבעלי חיים שייצרו יותר הורמון בשם איריסין היה יותר שומן חום מאשר מכרסמים אחרים. איריסין, כך מצאו המדענים, נוצרה במהלך התכווצויות שרירים, ואז עברה בדם לתאי שומן לבנים, שם למעשה הפכה אותם תאים בלובי לשומן חום רצוי ושרוף קלוריות.

למרבה הפלא, המחקר גם מצא כי פעילות גופנית, הכוללת התכווצויות שרירים, עוררה עלייה עצומה בייצור האיריסין וכתוצאה מכך המרת שומן לבן לחום. אך מדענים רבים נדהמו מהממצאים הללו. פעילות גופנית יוצרת חום רב מכיוון שתאי שריר עובדים שורפים דלק ויוצרים אנרגיה, הם ציינו. למעשה, במצבים מסוימים, הגוף אינו יכול לזרוק את החום העודף ומתעוררת מחלת חום. אז מדוע שהגוף ייצר הורמון במהלך האימון שיגביר את חום הגוף עוד יותר?

אולם למדעני NIH הייתה פרשנות שונה. הם חשדו כי השאלה הנכונה היא לא מדוע פעילות גופנית תניע ייצור של הורמון כמו איריסין. במקום זאת, הם תהו האם ייצור הקשתית עשוי להוביל במקור לתהליך ביולוגי עמוק וישן יותר.

וכפי שהתוצאות הניסיוניות שלהם מרמזות, ייתכן שהרעד היה הניצוץ הזה. בעוד שרמות הדם של המתנדבים של סמן איריסין היו גבוהות יותר לאחר פעילות גופנית, הסמנים היו גבוהים לא פחות לאחר שהמתנדבים שכבו בשקט בקור במשך 30 דקות, לא זזו חוץ מרעד. מה שנראה חשוב, סיכמו החוקרים, הוא לא מאמץ התרגיל, אלא כיווץ של שרירים שונים, שהתרחשו במהלך צמרמורות כמו גם רכיבה על אופניים.

ההשלכות של ממצא זה הן עדינות אך חשובות, אמר ד'ר פרנצ'סקו סלי, כיום פרופסור באוניברסיטת וירג'יניה, אך הוא, כחוקר במכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וכליות, פיקח על הניסויים.

ברמה אחת, הם מחזקים את הרעיון שפעילות גופנית מגבירה את ייצור הקשתית, מה שמוביל לאחסון שומן חום גדול יותר בקרב המתאמנים. אך חשוב לא פחות, המחקר החדש גם עוזר להסביר מדוע פעילות גופנית תגרום לשינויים פיזיולוגיים שיכולים להגביר באופן משמעותי את חום הגוף, אמר.