הגדרת מטרות חיים מציאותיות עשויה להיות המפתח לרווחה

תפיסת המטרות האישיות של האדם כהישגה היא אינדיקטור לרווחה קוגניטיבית ויעילה מאוחר יותר.

חוקרים מצאו כי המטרות שאנשים מעריכים בשלב חיים מסוים תלויות במשימות הפיתוח הקיימות בשלב. (מקור: Getty/Thinkstock Images)

הצבת יעדים שהם מציאותיים ונראים הניתנים להשגה עשויה להיות המפתח לשלומך ולסיפוק החיים שלך, אומרים מדענים. עושר, קהילה, בריאות, עבודה משמעותית: מטרות חיים מבטאות את אופיו של האדם, כשהן קובעות את ההתנהגות ואת המצפן שלפיו אנשים מונחים, על פי חוקרים מאוניברסיטת באזל בשוויץ.

עכביש גוף לבן עם רגליים מפוספסות

לכן ניתן להניח כי מטרות יכולות לתרום במידה ניכרת עד כמה אנשים מרוצים מהחיים - או עד כמה לא מרוצים אם מטרות חשובות נחסמות ואינן ניתנות להשגה.

חוקרים ערכו בדיקה מפורטת על האופן שבו מטרות חיים מוטמעות בחייהם של אנשים בקרב מבוגרים. המחקר, שפורסם בכתב העת European Journal of Personality, כלל נתונים של 973 אנשים בגילאי 18 עד 92 שחיים באזורים דוברי גרמנית בשוויץ; יותר ממחצית מהמשתתפים נסקרו שוב לאחר שנתיים וארבע שנים.

על המשתתפים להעריך את החשיבות וההשגה של מטרות החיים בעשרה תחומים- בריאות, קהילה, צמיחה אישית, מערכות יחסים חברתיות, תהילה, תדמית, עושר, משפחה, אחריות/טיפול לדורות צעירים ועבודה- תוך שימוש בארבע סולם נקודות.

הממצאים מגלים כי תפיסת מטרותיו האישיות כניתנות להשגה היא אינדיקטור לרווחה קוגניטיבית ויעילה מאוחר יותר. זה מרמז שאנשים מרוצים ביותר אם יש להם תחושת שליטה והישגיות. מעניין שחשיבות המטרה הייתה פחות רלוונטית לרווחה מאוחרת מהצפוי.

מטרות חיים מחזיקות גם בכוח חיזוי לתחומים ספציפיים: משתתפים שקבעו יעדים ביחס חברתי או מטרות בריאות היו מרוצים יותר מהיחסים החברתיים שלהם או מבריאותם שלהם. הקשר בין מטרות חיים לרווחה שלאחר מכן נראה בלתי תלוי יחסית בגיל המשתתפים.

החוקרים מצאו גם כי המטרות שאנשים מעריכים בשלב חיים מסוים תלויות במשימות הפיתוח הקיימות בשלב זה: ככל שהמשתתפים היו צעירים יותר, כך הם דירגו את המטרות של צמיחה אישית, מעמד, עבודה ויחסים חברתיים כחשובים. . ככל שהם היו מבוגרים יותר, כך הם דירגו מעורבות חברתית ובריאות כחשובים.

רבות מהתוצאות שלנו אישרו הנחות תיאורטיות מהפסיכולוגיה ההתפתחותית. מטרות החיים נקבעו מאוד לפי הגיל, אמרה ג'נינה בוהלר, סטודנטית לתואר שלישי באוניברסיטת באזל.

עם זאת, אם נבחן האם מטרות אלו תורמות לרווחה, הגיל נראה פחות רלוונטי, אמר בולר. לפיכך, מבוגרים, בין אם הם מבוגרים ובין אם הם צעירים, מסוגלים לאזן בין החשיבות וההשגה של מטרותיהם, אמרו החוקרים.

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.