סלינה גומז מדברת על בריאות הנפש וטיפול התנהגותי דיאלקטי: דע מה זה

״אני גם הולך לטיפול. אתה יכול למצוא דרכים לחיות בו. אבל ברגע שאתה מבין את זה, הפחד שתודה שיש לך משהו נעלם ', היא אומרת

היא גם אמרה שהיא מאמינה בתרופות. (צילום: סלינה גומז/אינסטגרם)

סלינה גומז, פעם הכוכבת שהכי עוקבת אחריה באינסטגרם וכיום אמנית שמשתמשת בקולה כדי להעלות את המודעות לבריאות הנפש, מתביישת בחודש של גיל 29. לאחרונה, בשיחה עם ווג אוסטרליה, הזמרת פתחה את דרכה בבריאות הנפש ושיתפה כי היא למדה טיפול התנהגות דיאלקטי (DBT). למדתי DBT. הייתי בארבעה מרכזי טיפול. אני חושב שבבריאות הנפש, מעולם לא הבנתי את הסטיגמה עד שהלכתי למרכז הטיפול הראשון שלי, כי זה היה לפני שנים, היא צוטטה כאומרת.

מהו DBT?

טיפול התנהגות דיאלקטי (DBT) הוא צורת טיפול יעילה שיכולה להיתפס כהרחבה של טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT). הוא תוכנן במיוחד לחולים בהפרעת אישיות גבולית שאיתם לא נראו מספיק טכניקות של CBT על מנת לשפר את התנהגויות ההתמודדות שלהם. זה נוסה למעשה עם מטופלים בעלי התנהגויות פציעות עצמיות ואשר עלולים להיות אובדניים באופן פעיל, אמר ד'ר דיפאק רהג'ה, מטפל מבוסס דלהי. indianexpress.com .

הוא הוסיף, ישנם כמה מחקרים הקובעים את יעילותו ב- OCD, הפרעות אכילה והפרעות חרדה לא ספציפיות. תחום עניין נוסף בו DBT יכול להיות שימושי הוא PTSD.

ב- DBT מלמדים את הלקוח כיצד לשפר את כישורי ההסתגלות שלו, תוך חיבור לרגע עם נימוקים מתאימים שיעזרו לו לראות ולקבל דפוסי התנהגות חלופיים; כל אלה סובבים סביב מושג האימות הבסיסי. זה גורם ללקוח לקבל את השינוי ולהתאים לו את הדיסוננס הפחות קוגניטיבי, אמר והדגיש את החשיבות.

מסכים עם כך, ד'ר מיננסה סינג טנוואר, המחלקה לפסיכולוגית קלינית של בריאות הנפש ומדעי ההתנהגות פורטיס בריאות, אמרה כי לעתים קרובות נקרא הגל השלישי של CBT, זה התחיל עם חולים עם פגיעה עצמית ואשר יתקשו להתמודד עם סטרס. הוא משתמש במיינדפולנס כהיבט הליבה של DBT ומסייע למטופלים לפתח תחושת מודעות ולהתבונן בדברים ולהתמודד עם דברים טוב יותר. זה מאוד חשוב למי שצריך להבין איך לסבול מצוקה ורגש סוחף.

בראיון המשיכה הזמרת לדבר על אמונתה בתרופות ואיזו עצה היא תיתן לאחרים. אני אף פעם לא רוצה להיות אדם שאומר: 'קיבלתי תרופות, זה בסדר עכשיו.' אני כן מאמין בתרופות, כמובן, בטיפול - כל הדברים האלה שעשיתי כדי לשפר את עצמי. אבל העצה שלי לא תהיה: 'הו, אתה תתגבר על זה.' זה למעשה תרגול יומיומי, אמרה.

הצמחים הטובים ביותר לגדל במים

וכמו שאמרתי, אני גם הולך לטיפול. אתה יכול למצוא דרכים לחיות בו. אבל ברגע שאתה מבין את זה, הפחד שאתה מודה שיש לך משהו נעלם.

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.