להיפרד מאותם עיגולים כהים בעזרת טיפים תזונתיים פשוטים אלה

למרות שעייפות, מתח, חוסר שינה גורמים לעיתים קרובות לעיגולים שחורים, האשם הגדול ביותר הוא התזונה שלך.

לעתים קרובות המחסור בכמה חומרים מזינים הוא הגורם לעיגולים שחורים סביב העיניים. (צילום: Getty Images/Thinkstock)

אם אתה חושב שצפייה בתוכנית האהובה עליך עד מאוחר בלילה אחראית בעיקר לאותם עיגולים כהים מתחת לעיניך, חשוב שוב. למרות שעייפות, מתח, חוסר שינה גורמים לעיתים קרובות לעיגולים שחורים, האשם הגדול ביותר הוא התזונה שלך. לעתים קרובות המחסור בכמה חומרים מזינים גורם לעיגולים כהים סביב העיניים. כדי לעזור לך להיפטר מהן, אבני קאול, תזונאי, מאמן בריאות ומייסד NutriActivania חולק כמה חומרים מזינים חיוניים שיעזרו לך לנצח את אותם עיגולים כהים עיקשים.

ויטמין סי

דבורת דבש עם בטן שחורה

מקורות לויטמין C כוללים גויאבה, תותים, תפוזים וכרובית. (מקור: תמונת קובץ)

לעולם אל תזלזל בכוחו של ויטמין C. עתיר נוגדי חמצון, מזונות עשירים בוויטמין C מסייעים במזעור הנזק הנגרם מחשיפה לרדיקלים חופשיים. זה גם מגביר את זרימת הדם וייצור הקולגן, ובכך מסייע בשיקום מיצוק העור וזוהר העור. מקורות לויטמין C כוללים גויאבה, תותים, תפוזים וכרובית.

ליקופן

חלק מהמקורות הנפוצים לליקופן הם עגבניות, אבטיח, כרוב ופפאיה. (צילום: Getty Images/Thinkstock)

ליקופן הוא חומר כימי חזק ביותר המצוי במספר פירות וירקות. עתיר נוגדי חמצון, ידוע כבעל יתרונות בריאותיים שונים כמו שיפור בריאות העין וחסינות כללית. הוא עוזר גם בהפחתת הפיגמנטציה, אשר בתורו יסייע בהפחתת העיגולים הכהים שלך. כמה מקורות ליקופן נפוצים הם עגבניות, אבטיח, כרוב ופפאיה.

בַּרזֶל

עיגולים כהים, כאשר הם מלווים בסחרחורת, עייפות ועייפות יכולים להצביע על מחסור בברזל. אם חסר לך ברזל, אספקת החמצן לרקמות הגוף נפגעת. זה גורם לעור להיראות חיוור יותר, ולגרום לעיגולים הכהים שלך להיראות בולטים יותר. ירקות ירוקים, גרעיני דלעת, עדשים ושעועית הם כמה מקורות ברזל טובים.

ויטמין E.

נשיכת ילד אדמה

שמן חמניות, תירס, תרד ושקדים הם מקורות מצוינים לויטמין E. (מקור: Pixabay)

ויטמין E הוא עוד חומר מזין המועיל ביותר לעור ולשיער שלך. הוא גם מלא בנוגדי חמצון ומסייע להילחם ברדיקלים החופשיים. ויטמין E, הידוע כמסייע בשיקום הלחות בעור, מסייע גם בהפחתת הפיגמנטציה ובהאטת תהליך ההזדקנות. שמן חמניות, תירס, תרד ו שקדים הם מקורות מצוינים לויטמין E.

ויטמין K

ויטמין K הוא חומר מזין נוסף הידוע ביכולתו לתקן עור פגום ולרפא את פגיעות העור. אכילת ויטמין K על בסיס יומי תעזור במיוחד להיעלמות העיגולים הכהים שלך. לפת, כרובית, רימון ועגבניות הם כמה מקורות עשירים של ויטמין K.