נדנדה כמו תינוק עוזרת למבוגרים לישון טוב יותר: לימוד

אותו דו'ח קובע כי תנועת הנדנדה מסייעת למבוגרים לישון טוב יותר וגם משפרת את הזיכרון שלהם. אלה שנבדקו שהו כשלושה לילות במעבדת השינה בז'נבה. נגזר כי אלה שהיו מטלטלים ישנו במשך תקופה ארוכה יותר.

מבוגרים מתנדנדים, כמו שזה קורה עם ילדים, יכולים לעזור להם לישון טוב יותר. (מקור: תמונת קובץ)

שינה או חוסר זה תמיד היו נושא לדיון וזה אף פעם לא מזדקן מדי. על פי דו'ח שפורסם לאחרונה, כפי שצוין BBC מבוגרים מטלטלים, כמו שזה קורה עם ילדים, יכולים לעזור להם לישון טוב יותר. על מנת להגיע לכך, חוקרים מאוניברסיטת ז'נבה בנו מיטה מיוחדת שהתנדנדה בעדינות לאורך כל הלילה. זה נוסה על 18 מבוגרים ונבדק אם חל שינוי בדפוס השינה שלהם בהשוואה לזמנים בהם ישנו על מיטה רגילה. התברר כי השינה על המיטה שהוכנה במיוחד העירה אותם פחות.

אותו דו'ח קובע כי תנועת הנדנדה מסייעת למבוגרים לישון טוב יותר וגם משפרת את הזיכרון שלהם. אלה שנבדקו שהו כשלושה לילות במעבדת השינה בז'נבה. נגזר כי אלה שהיו מטלטלים ישנו במשך תקופה ארוכה יותר. כותב המחקר הראשי לורנס באייר אמר כי תנועת הנדנדה צריכה להיעשות בטקטיות כדי שלא תגרום לבחילה.

ערסל כנראה לא יהיה יעיל באותה מידה, למרות שאנשים מדווחים לעתים קרובות על תחושת רגיעה כשהם מתנדנדים בערסל. במאמר שלנו, אנו בודקים את השפעת הנדנדה על לילה אחד, אך אין לנו מושג אם ההשפעות עדיין יהיו שם לאורך זמן, אמרה. עוד נודע כי אלה שישנו על המיטה המתנדנדת יכולים להיזכר טוב יותר.

כדי לראות אם זה משפיע גם על הזיכרון, הכנסנו את משתתפינו לבדיקות זיכרון: הם היו צריכים ללמוד זוגות של מילים אקראיות בערב ולזכור אותן בבוקר כשהן התעוררו, צוטט אורור פרו, חוקרת נוספת בפקולטה. גם כאן הנדנדה הועילה: תוצאות הבדיקה היו טובות בהרבה לאחר לילה בתנועה מאשר לאחר לילה דומם, הוסיפה.

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.