מחקרים מראים שאכילת יוגורט עשויה לעזור להקל על תסמיני הדיכאון

החוקרים גילו מנגנון ספציפי לאופן בו חיידקי הלקטובצילוס משפיעים על מצב הרוח, ומספקים קשר ישיר בין בריאותו של מיקרוביום המעיים לבין בריאות הנפש.

בנוסף, המחקר מצא שכמות הלקטובצילוס במעיים משפיעה על רמת המטבוליט בדם - הנקרא kynurenine - שהוכח כמניע דיכאון. (מקור: תמונות Thinkstock)

אכילת יוגורט עשיר בלקטובצילוס - חיידק פרוביוטי - עשויה לסייע בהקלה על סימפטומים של דיכאון וחרדה, ממצא שיכול להוביל לאסטרטגיות חדשות לטיפול במצבים פסיכיאטריים, מצאו חוקרים.

דיכאון הוא בעיה עצומה והטיפולים אינם טובים במיוחד, מכיוון שהם מגיעים עם תופעות לוואי עצומות.

המחקר יעזור לנו לא לטרוח עם תרופות מורכבות ותופעות לוואי כאשר נוכל לשחק רק עם המיקרוביום. זה יהיה קסום רק לשנות את התזונה שלך, לשנות את החיידקים שאתה לוקח ולתקן את הבריאות שלך - ואת מצב הרוח שלך, אמר החוקר הראשי אלבן גוטייה מאוניברסיטת וירג'יניה בארצות הברית.

במחקר, שנערך על עכברים, גילו החוקרים מנגנון ספציפי לאופן בו חיידקי הלקטובצילוס משפיעים על מצב הרוח, ומספקים קשר ישיר בין בריאותו של מיקרוביום המעיים לבין בריאות הנפש.

לצורך המחקר, שפורסם בכתב העת Scientific Reports, הצוות גרם לתסמיני דיכאון בעכברים לנתח את הרכבם של מיקרוביום המעיים ומצא כי השינוי העיקרי הוא אובדן הלקטובצילוס.

מה עוד עושה חדשות

עם אובדן הלקטובצילוס באה הופעת תסמיני הדיכאון. מנגד, האכלת העכברים לקטובצילוס במזון שלהם החזירה אותם לכמעט תקין, אמרו החוקרים.

זן יחיד של לקטובצילוס מסוגל להשפיע על מצב הרוח, ציין גוטייה.

בנוסף, המחקר מצא שכמות הלקטובצילוס במעיים משפיעה על רמת המטבוליט בדם - הנקרא kynurenine - שהוכח כמניע דיכאון.

כאשר הלקטובצילוס פחת במעיים, רמות הקנורין עלו - ותסמיני הדיכאון התחילו.

החוקרים אומרים כי אין נזק לאנשים הסובלים מדיכאון שאוכלים יוגורט, אך אנשים המקבלים טיפול בדיכאון אינם צריכים להפסיק את נטילת התרופות שלהם ללא התייעצות עם רופאיהם.

בהתבסס על הממצאים, החוקרים מתכננים להתחיל ללמוד את ההשפעה בבני אדם בהקדם האפשרי.

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.