קריאת ספרי עזרה עצמית עלולה להוביל ללחץ נוסף: לימוד

המחקר מעורר ספקות לגבי יעילותם של ספרי עזרה עצמית.

התוצאות הראו כי צרכני ספרי עזרה עצמית ממוקדים בבעיות הציגו סימפטומים דיכאוניים גדולים יותר וכי ספרי עזרה עצמית מונחי צמיחה הצרכנים הציגו תגובתיות מוגברת בלחץ בהשוואה לא-צרכנים.

אנשים שקוראים ספרי עזרה עצמית עלולים להיות רגישים יותר ללחץ ולהראות סימפטומים דיכאוניים גבוהים יותר, כך עולה ממחקר חדש.

המחקר של חוקרים, כולל אלה מאוניברסיטת מונטריאול בקנדה, מעורר ספקות ביעילותם של ספרי עזרה עצמית. מכירת ספרי עזרה עצמית הניבה רווחים של למעלה מ -10 מיליארד דולר בשנת 2009 בארה'ב, וזו סיבה טובה לברר אם יש להם השפעה ממשית על הקוראים, אמרה סוניה לופיין, מנהלת מרכז המחקרים על מתח אנושי ( CSHS).

בתחילה חשבנו שראינו הבדל במשתתפים מבחינת האישיות, תחושת השליטה וההערכה העצמית בהתבסס על הרגלי הקריאה שלהם לעזרה עצמית, אמרה הסופרת הראשונה קתרין ריימונד, דוקטורנטית באוניברסיטה אוניברסיטאית en sante mentale de מונטריאול.

במציאות, נראה כי אין הבדל בין אלה שקוראים לבין אלה שאינם קוראים ספרים מסוג זה, אמר ריימונד.

עם זאת, התוצאות שלנו מראות שלמרות שצרכנים מסוגים מסוימים של ספרי עזרה עצמית מפרישים רמות גבוהות יותר של קורטיזול (הורמון לחץ) כאשר הם מתמודדים עם מצבי לחץ, צרכנים מסוג אחר של ספרי עזרה עצמית מראים סימפטומטולוגיה דיכאונית גבוהה יותר בהשוואה לאנשים שאינם צרכנים. , היא אמרה. החוקרים גייסו 30 משתתפים, מחציתם צרכני ספרי עזרה עצמית. הצוות מדד כמה אלמנטים של המשתתפים, כולל תגובתיות מתח (רמות קורטיזול רוק), פתיחות, משמעת עצמית, פזיזות, חמלה, יציבות רגשית, הערכה עצמית ותסמינים דיכאוניים.

קבוצת צרכני הספר לעזרה עצמית התחלקה בעצמה לשני סוגי קוראים-אלה שהעדיפו ספרים ממוקדים בבעיה (למשל, מדוע זה תמיד קשור אליך? או כיצד אוכל לסלוח לך?: האומץ לסלוח, החופש לא אל) ומי שהעדיף ספרים מוכווני צמיחה (למשל, אתה חזק יותר ממה שאתה חושב או איך להפסיק לדאוג ולהתחיל לחיות).

התוצאות הראו כי צרכני ספרי עזרה עצמית ממוקדים בבעיות הציגו סימפטומים דיכאוניים גדולים יותר וכי ספרי עזרה עצמית מונחי צמיחה הצרכנים הציגו תגובתיות מוגברת בלחץ בהשוואה לא-צרכנים. נראה כי ספרים אלה אינם מייצרים את האפקטים הרצויים. כאשר אנו מבחינים כי המנבא הטוב ביותר לרכישת ספר לעזרה עצמית הוא רכישת ספר בשנה האחרונה, הדבר מעורר ספקות לגבי יעילותן, אמר לופיין.

באופן הגיוני, אם ספרים כאלה היו באמת יעילים, קריאה של ספר אחד בלבד תספיק לפתור את הבעיות שלנו, אמרה. המחקר פורסם בכתב העת Neural Plasticity.

המאמר לעיל מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. פנה תמיד להנחיית הרופא או גורם רפואי מוסמך אחר בכל שאלה שיש לך בנוגע לבריאותך או למצב רפואי.

עצי אשוח שנשארים קטנים